, ,

Правила для родителей подростков

(автор – российский детский психолог Дима Зицер)

Правило номер один

Займитесь собой. Если до этого момента у вас не было личной практики осознанности, самое время ее завести. Найдите то, что вам по душе. В противном случае, вы постоянно будете искать к чему придраться в своем ребенке.

Правило номер два

Дышите. Когда вы разговариваете с человеком, у которого внутри революция (в данном случае — революция, связанная с т.н. “переходным возрастом”), всегда в начале разговора нужно физически вдохнуть. Это не фигуральное выражение. Глубокий вдох — и поехали. Всегда-всегда, даже если мы разговариваем на приятную тему.

Правило номер три

Принимать их такими, какие они есть. Но это легко сказать, а что это такое и как это — принимать? Напоминайте себе, что вы находитесь сейчас с любимым человеком, которому больно, да-да: больно, даже если вам кажется, что ему хорошо. Помните сказку Ганса Христиана Андерсена о Русалочке, которой ужасно больно, когда она ходит? Человек в переходном возрасте примерно так и живет: он все чувствует намного ярче, чем мы с вами — и когда ему хорошо, и когда плохо.

Правило номер четыре

Идите у него на поводу. Даю этот совет с осторожностью, но всем сердцем. Если, например, человек в возрасте 15 лет приходит домой и говорит: “Я хочу мороженое”, значит, он верит в то, что вы ему это мороженое дадите, что вы — партнер. Ведь он достиг возраста, когда может и сам взять все, что хочет. Помните это, восхищайтесь тем, что ваши отношения таковы и “дайте мороженое”.

Правило номер пять

Напоминайте себе, что это ваш любимый человек. Он пробует разные способы взаимодействия с действительностью. И если он валяется на кровати и смотрит в потолок, это не значит, что он бездельничает. В этот момент у него проходит колоссальная душевная работа. Как каждый из нас, он имеет право лежать и думать.

Не правда ли, когда у нас начинается новый роман, нам вдруг становится безумно важно, что этот человек любит, чего не любит, какую еду ест, какие фильмы смотрит, в какие компьютерные игры играет. И если он лежит на кровати и смотрит в потолок, нам кажется, что он лучше всех в мире лежит на кровати и смотрит в потолок… Так вот, я желаю вам такого же отношения к вашему ребёнку – головокружительного романа с ним.

Правило номер шесть

Рассказывайте о себе. Даже если вам кажется, что его это не интересует. Как ваш день прошел, что у вас получилось, что нет, чего вы боитесь. Это ваш шанс на связь сейчас и в дальнейшем. Не работает с людьми в этом возрасте “Что было в школе? Как прошел день?”. Он уже рассказал, кому надо, как прошел его день. Все, что вам остается, это рассказать, как прошел ваш. И тогда не исключено, что он расскажет о себе. Или, во всяком случае, будет знать, что если ему захочется поделиться, есть ухо, готовое выслушать.

Правило номер семь

Помните о том, что у него появляется много новых интересов. И это будет сумасшедшее счастье, если он пустит в эти новые интересы вас. Бессмысленно затягивать его в старые. Поздно. Если вы — любитель-рыболов, и до 11 лет он не “подсел” вместе с вами на рыбную ловлю, шансы, что он полюбит это занятие, невелики. Зато, если вместо рыбалки он начнет метать копье, у вас появляется шанс пометать копье вместе с ним. Помните, что рядом с вами находится цельная, органичная, самостоятельная личность, и вы можете познакомиться с этим человеком заново.

Главное правило:

Создайте ребенку тыл. Человеку он нужен. Особенно в переходном возрасте. “Передовой” ему хватает и без вас. Пусть дом станет для него тылом – где можно побыть слабым, помолчать когда хочется, просто отдохнуть.

Источник: pravmir.ru

,

Правила зимовки

Записки зимовщика

(Для сайта ТСН)

По моему глубокому убеждению, человек не приспособлен к жизни в зиме так же, как к жизни в космосе: в обоих случаях он должен защищаться слоями одежды, спасаться от холода и всячески беречь себя, чтобы не погибнуть.

Чтобы выжить в космосе, человек надевает термокомбинезон, а на него 90-килограммовый 17-слойный скафандр. Для того чтобы не окочуриться зимой — несколько слоев одежды, теплую шкуру, тяжелые сапоги (вся экипировка килограммов пять). Более продвинутые надевают машину и проводят восемь холодных месяцев в ней.

Но есть категория особо неприспособленных, которые на кофеине выдерживают ноябрь, на подарках переживают Новый год, после чего окончательно скисают и замерзают. А потом набирают воздуха в легкие, укладывают средства связи с большой землей в рюкзаки и сбегают от нечеловеческих, антигуманных зимних условий в теплые края. К последней категории я и отношусь.

Зачем нужна зимовка?

На сокращение светового дня, уменьшение интенсивности солнца, тепла, красок человеческий организм реагирует депрессией разной степени выраженности. Исследования говорят, что сезонным аффективным расстройством разной степени тяжести в северных широтах страдают до 30% населения. Это значит, что 10-30% наших сограждан время от времени ходят с недостатком витаминов и гормонов счастья в организме — вялые, грустные, склонные при каждом удобном случае приболеть и по любому поводу впасть в экзистенциальный кризис. Доказано, сезонное аффективное расстройство характеризуется не только грустными мыслями, но и снижением эффективности труда, интеллектуальным спадом, сонливостью, апатичностью и отсутствием креативных идей.

Конечно, против сезонной депрессии придумывают антидоты, более того — во многих северных странах разрабатывают целые методички по счастливому зимованию в суровых условиях. И все же уехать куда подальше – нынче один из вполне доступных инструментов спасения от зимней хандры и авитаминоза.

Для многих зимовка — весьма полезная перезагрузка, а для некоторых еще и крайняя необходимость.

Уверена, что в онлайн-эпоху это реально позволить себе практически каждому — все зависит от мотивации и веры в свои возможности. Во всяком случае, я попробовала, и у меня получилось.

Может показаться, что зимовка — причуда богатых, изможденных скукой граждан, которые не знают, куда деть деньги и как себя развлечь. На самом деле, для многих зимовка — весьма полезная перезагрузка, а для некоторых еще и крайняя необходимость. И давайте сразу же определимся с терминологией. Отпуск в холодное время года – не зимовка. Зимовка – это жизнь в тепле от месяца и более.

Подвиды зимовщиков

Жизнь в теплых краях выглядит радужно и беззаботно. Особенно если следить за ней в инстаграмме греющегося. На самом деле, как говорят мастера дзен, куда бы вы ни ехали, вы везете с собой свои привычки и проблемы. Потому всех зимовщиков я бы разделила на несколько типов, в зависимости от их характеристик, переживаемых сложностей и организации зимовочной жизни.

Предусмотрительные

Категория зимовщиков, которые планируют перелет за полгода-год, покупают билеты загодя по оптимальной цене, упаковывают до мелочей чемоданы, четко понимают, в каком ресторане будут есть на 18-й день путешествия и в котором часу встает солнце возле местной достопримечательности. Они проделывают огромную работу по подготовке и любят делиться ее результатами в соцсетях, становясь примером или объектом зависти для друзей и подписчиков. Сразу хочу сказать: жизнь предусмотрительных совсем не такая, как в инстаграмме. Но это тема другой статьи.

Плюсы жизни продуманных зимовщиков: при правильной подготовке можно очень много успеть, увидеть, не жертвуя комфортом, не подвергаясь внезапному нападению комаров в самый неподходящий момент или отравлению неизвестной едой( все предусмотрено и изучено!).

Минусы: зимовка вместе с подготовкой превращается в отдельную проектную работу, требующую времени и сил, сосредоточенности и дисциплины, и не предполагает расслабления.

Важно не превращать свою жизнь в коллекционирование достопримечательностей. Оно бывает так же утомительно, как сидение в зимнем офисе, а обязаловка по плану, в которую временами превращается этот вид зимовки, — вообще, отдельный сильный стресс для некоторых психотипов.

Бездельники

Это звучит неправдоподобно, но в теплых странах до сих пор встречается немалое количество бездельников. Они ухватили по случаю дешевые билеты, залетели на юга и слоняются по пляжам и забегаловкам в поисках неизвестно чего.
Жизнь во многих странах Азии и Африки может быть, действительно, очень бюджетной, но деньги все равно нужны и приходится их как-то добывать.

Способы добычи у бездельников не менее экзотические, чем страны, в которых они зимуют: эта категория зимовщиков пробавляется созданием надписей на песке, рисованием открыток, поделками, игрой на гитаре, попрошайничеством в интернете – и это лишь часть того, что выдумывают слоняющиеся товарищи, чтобы продержаться в тепле и халяве подольше.

Плюсы и минусы этого вида зимовки очевидны – все очень бюджетно!

Сбитые летчики

Так я называю людей, которые перепутали зимовку и отпуск. Они видны издалека. Но интереснее всего за ними наблюдать в динамике: вначале слышны их возбужденные громко-восторженные крики по поводу любой креветки в супе, спустя неделю в тропическом раю на их лицах проступает скука, через месяц они превращаются в ворчливых и ссорящихся по каждому пустяку людей.

Главная проблема сбитых летчиков в том, что они забывают: где бы ты ни оказался, везде действует механизм гедонистической адаптации — человек быстро привыкает к любому самому прекрасному пляжу, супу и бунгало — и начинает скучать, вымещая свою неудовлетворенность и неизрасходованную энергию на окружающих.

Поэтому, уезжая надолго, стоит продумать свои занятия, быт и режим дня. Нормальному человеку не под силу три месяца изо дня в день валяться на пляже в позе морской звезды или счастливого тюленя и есть креветки.

Плюсы: прекрасная спонтанность, которая может обернуться неожиданными решениями, незапланированными путешествиями, приключениями.
Минусы: нехватка привычных дел и обязанностей, общения, планов и удовлетворенности по поводу их достижения.

Почти местные (работающие дистанционно)

Взять с собой любимые мелочи, все необходимое для полноценной жизни, работы и развития и отправиться в лето, чтобы затеряться среди местных жителей и стать частью летнего пейзажа — что может быть прекраснее? Так подумала я и не ошиблась.

Многие отдыхающие поглядывают не без зависти на работающих и живущих обычной полноценной жизнью соотечественников, устроивших себе передвижной офис под пальмой или на веранде своего бунгало.

Плюсы такой жизни очевидны: это и есть зимовка — жизнь и работа в тепле и комфорте, когда в твой дом пришли холода.

Минусы: важна каждая мелочь, так как на несколько месяцев теплое место становится твоим домом, а предугадать все невозможно. И если вдруг рядом с твоей любимой верандой начинается новая стройка или бунгало подтапливает из-з капризов погоды, приходится, увы, полностью менять планы.

У всякой зимы есть плюсы и минусы, как и у способа ее пережить — возле камина, попивая глинтвейн, катаясь на лыжах или уезжая в далекие края. Знайте, что последнее абсолютно реально.

, ,

Что нужно знать и чему учиться в современном мире?

Психолог Елена Любченко

Первый цикл лекций “Диалоги о будущем” с участием колумнистов Нового Времени закончился. Вот как проходила наша последняя лекция “Ты будущий” с участием Natalya Kadja, Natalya Yemchenko, Ваче Давтян и Елена Любченко.

Конечно, тема наступившего будущего, и ошеломительных изменений, которые не успеваешь понимать, рефлексировать, интегрировать, “адаптироваться под” – не на 20 минут.

Известные на настоящий момент факты говорят нам, что в мозге, судя по всему, нет специальной сети или цепи, наделяющей нас естественной склонностью к системному понимаю.

То есть, наш мозг катастрофически тормозит и наше понимание катастрофически не успевает за теми изменениями, которые уже произошли и стремительно происходят.

Так как системное понимание ТОЛЬКО формируется, а изменения УЖЕ произошли.

Известные экономисты, успешные бизнесмены, мыслители и визионеры – лучшие колумнисты Нового Времени – рассказывают о том, чему учиться в стремительно меняющемся мире, на что обращать внимание, куда вкладывать деньги, как менять страну и меняться самому.

, ,

Остановите Землю, я сойду!

Опубликовано в журнале “Новое Время”, №44, 1 декабря 2017

Вкус жизни чувствуется когда есть время ее распробовать.

Замечали ли вы, что слово «медленный» невзначай окрасилось в негативный оттенок? Останавливаться (на достигнутом), изолироваться (от общества) – весьма странно в обществе, где даже детям известно: 5 минут постоять в углу или посидеть на стульчике вдали от компании – это наказание. Только если ты резв, активен и быстр – ты живешь, иначе – ставя жизнь на паузу – влачишь жалкое существование.

Бежать нельзя остановиться

Остаться наедине с собой, оглянуться и получить удовольствие без перемещений (реальных или виртуальных) во времени и пространстве – роскошь, доступная избранным.

Удивительно, но факт – нам все чаще плохо с самими собой, некомфортно в тишине, неуютно в состоянии покоя. Для того чтобы заполнить жизнь, нам постоянно нужны яркие внешние раздражители – даже вполне положительные: книги, фильмы, путешествия… Остаться наедине с собой, оглянуться и получить удовольствие без перемещений (реальных или виртуальных) во времени и пространстве – роскошь, доступная избранным.

Мы торопим себя и время словами «скорей бы», «ну когда уже». Мы научились догонять, но разучились ждать. Мы точно знаем: «чтоб расслабиться, надо сначала напрячься», «не потопаешь – не полопаешь», «только в полете живут самолеты». А между тем все это плоды с одной ветки – той, на которой счастья не построишь.

Три года назад, по инициативе корейской художницы Вупс Ян, осознавшей, что состояние покоя повергает ее в ужас, в Сеуле впервые провели чемпионат по ничегонеделанию. Условия просты: полтора часа ничего не делать – без гаджетов и без часов; под запретом сон и разговоры с соседями. И главное условие победы – после окончания испытания сохранить ровный пульс. Победитель признался, что без домашних тренировок(!) этого ему бы ни за что не удалось достичь.

Уловили мысль? Для того, чтобы остановиться и ничего не делать, современному человеку нужны предварительные тренировки!

В чем смысл подобных мероприятий и упражнений на замедление? Неужели стать медленнее? Конечно же, нет. Дать почувствовать вкус жизни! Ирония в том, что на бегу – в гонке за лидером или целью – абсолютному большинству людей это не под силу. А между тем ценность кроется не в цели путешествия, а в пути (путе-шествие – даже само слово говорящее). В жизни без подробного плана и путеводителя, в предоставлении себе постоянной возможности остановиться, сойти, углубиться во что-то заинтересовавшее и важное в текущий момент и потом – продолжить путешествие, может быть, даже в совершенно ином направлении.

Ценность кроется не в цели путешествия, а в пути

Медленное движение

Идея slow life, набирающая популярность в разных уголках мира, символично родилась в самом вечном из городов – Риме. В 1986 году противники открытия «Макдоналдса» на Площади Испании провели демонстрацию и в противовес «фастфуду» организовали движение «слоуфуд».

Сегодня быть приверженцем слоуфуда – значит не просто есть, но есть, наслаждаясь, вкушая, внимая и осознавая, что мне (моему телу, организму) нужно сейчас. А еще – отводить еде роль праздника жизни, а не компенсаторного действия: заесть тоску, замазать сахаром неудовлетворенность, залить алкоголем внутренний конфликт – а потом долго истязать себя диетами. Есть можно все, но что интересно: слоуфуд-люди редко толстеют и с отвращением начинают относиться к химическим продуктам. Организм становится чутким и разборчивым, ощущения обостряются, тело само защищает себя от всего вредного. Не это ли гармонизация и реальное улучшение качества жизни?

Со временем «медленное движение» выплеснулось за рамки слоуфуда и сегодня включает в себя более десятка направлений – от «медленных городов» и «медленных путешествий» до «медленного воспитания», «медленного телевидения» и «медленного секса». Философия cittaslow – движения медленных городов, чьим символом стала улитка – прописана в 55 принципах, которым все участники обязуются следовать. Краткая суть их в следующем: неспешность приятнее суеты, удовольствие превыше прибыли, человек важнее работы. «Медленным городом», кстати, может стать только населенный пункт, где проживают менее 50 000 человек. Еще одно направление – медленное телевидение – создает эффект релаксации, показывая жизненные процессы в их естественном темпе. Никакой клиповости и агрессивного монтажа, двойных доньев и заангажированности. Чистое созерцание – и выводы, которые зрителю предлагается сделать самостоятельно. А так бывает? А так можно? – только и хочется спросить.

Почему растет спрос на идеи «медленного движения»? Вот лишь несколько вариантов ответов.

Все медленное – взрослое.

Как медленный секс. Не «жесткий-молодежный-быстрый-акробатический», а вдумчивый, внимательный, чуткий… Какой бывает только при отсутствии «дурного избытка», который нужно срочно выплеснуть, а не то разорвет. Рано или поздно большинство устает от жизни, где надо куда-то бежать, что-то успевать, выполнять набор телодвижений, которые делают все: «достигать цель», «быть в тренде», «читать пять книг в день», «соответствовать моде», «посещать мероприятия», «пиарить свой бренд» – и чтоб все было инстаграммно. Это становится ненужным, когда разворачиваешь взгляд вовнутрь, начинаешь задавать себе важные вопросы и становиться разборчивым.

Все медленное – разборчивое.

Единственная цель замедления – обрести утраченное качество. «Лучше меньше, да лучше», лучше осознанно одну минуту (которая растягивается и распадается на веер вкусов и впечатлений), чем на ходу двадцать часов. Быть одновременно везде значит только одно: везде – одной ногой. Я всегда огорчаю участников своих тренингов разговорами о мультизадачности. Для мозга мультизадачность невозможна! Внимание может быть сконцентрировано только на одном объекте. Всему остальному имя – рассредоточенность: мозг прыгает с объекта на объект, одновременность и мультизадачность симулируя.

Все медленное – осознанное.

То есть с пониманием, зачем и куда это ведет, нужно ли это мне сейчас и нужно ли вообще. Вопрос времени очень быстро превращается в вопрос смысла жизни. Коротко он так и звучит: на что потратить время жизни? И начинается… Приоритеты, целеполагания, вопросы самоорганизации. Тогда на повестке дня не как больше втиснуть в жизнь, а как прожить вкусно, качественно, без купюр и монтажных склеек – не так, что полмесяца куда-то выпадает и помнишь только силуэт дерева в окне любимой кофейни в редкие перерывы между напряжением и беготней.

Все медленное – жизненно необходимое.

У любой экосистемы существует свой тайминг: она нуждается в определенном времени для того, чтобы зародиться, достичь расцвета, восстановиться от вреда. Человек – это тоже отдельная экосистема. И каждой человеко-системе требуется свое, индивидуальное и достаточное, время – для активности, восстановления от стресса, проживания травматичных событий, переживания радостей. Эти процессы невозможно искусственно ускорить без потери качества и ресурса.

Как перестать спешить и начать жить

Правила медленной жизни были изданы журналистом и писателем Карлом Оноре под заголовком «Без суеты: как перестать спешить и начать жить». Книга стала бестселлером. Главный вопрос, который интересовал пытливых читателей: откуда брать время для замедления, если и так ничего не успеваешь? А резервы, оказывается, есть.

Сокращая, отказываясь, упрощая и замедляясь, мы даем себе шанс осознанно, наполненно и глубоко прожить важные именно для себя этапы и моменты.

Карл Оноре говорит, что европейцы в среднем четыре часа в день неэффективно проводят перед экраном телевизора или с гаджетами в руках. Это один временной ресурс. Второй – сокращать количество планируемых дел, отказываться от бесполезного в пользу действительно важного, учиться говорить «нет», не планировать три встречи в день и т.д. Дело в том, что человек перманентно находится в информационном стрессе и стрессе выбора – когда хочется сразу всего или, по меньшей мере, несколько разных, часто противоречащих вещей одновременно. Многим сложно понять, что же лишнее и как от него избавиться? На постоянный выбор тратится большое количество энергии, люди хронически устают и… ничего не успевают.

Сокращая, отказываясь, упрощая и замедляясь, мы даем себе шанс осознанно, наполненно и глубоко прожить важные именно для себя этапы и моменты. И только погрузившись в «тут и сейчас», мы способны оставить след или, по словам Стива Джобса, «сделать вмятину на Вселенной»: обретение смысла – побочный эффект внимательно прожитой жизни.

, ,

7 тайн эмоционального интеллекта

7 тайн эмоционального интеллекта

После того, как Дэниэль Гоулмен написал и издал свою знаменитую книгу «Эмоциональный интеллект», словосочетание (EI) стало чуть ли не самым часто произносимым, когда речь шла об отношениях и любых взаимодействиях людей.

Действительно, хорошие отношения с любым человеком, эффективная коммуникация, способность влиять и заражать идеями и эмоциями, способность руководить и становиться настоящим лидером, наконец, способность слышать свой внутренний голос и быть в гармонии с собой – зависят от той части интеллекта, который некоторое время назад был назван Эмоциональным Интеллектом.

Самое прекрасное в истории, связанной с EI то, что его можно развивать в течении жизни (в отличие, например, от интеллекта когнитивного).

Ниже 7 наиболее интересных фактов об ЭИ.

1. Мы не можем не испытывать эмоции.

Эмоции присутствуют в нас днем и ночью, возникая по любому поводу. Мы взаимодействуем с миром через эмоции и эмоциями.

Поэтому, когда мы сосредотачиваемся на эмоциях, «слушаем их» и учимся разбираться в них – мы, действительно, можем быстрее, легче и более эффективно разобраться в фактах и реальности.

2. Ни одна из систем организма другого человека не действует на нас так сильно, как его эмоциональная система

На тренингах по эмоциональному интеллекту я, внимательно глядя на участников, обязательно говорю: «В данный момент моей жизни на меня никак не влияет то, как сейчас работает, например, кровеносная система участника Валеры, но на меня очень сильно влияет то, как работает его эмоциональная система». Потому что она – открыта. И даже когда 2 посторонних человека молча едут в лифте, они очень сильно влияют друг на друга через те эмоции, которые переживают.

3. Даже если вы тщательно скрываете свои эмоции и чувства – они видны окружающим.

Это продолжение про лифт. Мы можем ничего не говорить, но миллионы так называемых «тонких сигналов» тела расскажут о нас больше слов. Мы можем пребывать в иллюзии, что умеем скрывать эмоции, или даже «вообще ничего не чувствуем», но это неправда.

А значит, выработанная сотнями тысячелетий невероятная восприимчивость человека к эмоциональным сигналам других, будет отмечать несоответствия и что-то шептать интуиции. Знаете ли вы язык эмоций, понимаете ли его, умеете ли использовать – зависит от развитости вашего ЭИ.

4. Эмоции являются информацией.

Причем, очень важной. Наши желания, потребности и стремления выражаются через эмоции. Если мы их понимаем, принимаем, не вытесняем, а слушаем и настраиваем в соответствии с ними свою жизнь – мы счастливы. Если мы умеем «читать» и понимаем эмоции других людей, мы, что называется, «видим их насквозь». Соответственно, умеем найти к ним подход, договориться, повлиять, понять главное – то, что стоит за словами.

5. Эмоции – это маркеры значимости.

Помимо того, что эмоции имеют содержание: страх предупреждает об опасности, гнев и отвращение – говорит о наших границах, радость дает сигнал воспроизвести событие, и так далее, существует еще энергетическая насыщенность эмоции. И чем она сильнее – тем важнее для нас происходящее.

Легкая досада, гнев и ярость – это разная интенсивность сердитости. А эта сердитость, проявляясь с разной силой у одного и того же человека, является показателем его ценностей, убеждений, приоритетов (к чему-то равнодушен, а что-то доводит до бешенства!)

6. Для того, чтобы решения были эффективны, они должны не отрицать, а включать в себя эмоции.

Этот постулат важен не только, когда вы делаете судьбоносный выбор, который касается лично вас, но и когда речь идет об отношениях, сотрудниках, компании, управлении, лидерстве.

После знаменитого открытия о том, что для лидерства и управления – IQ(успеваемость, знания, логика) гораздо менее важен, чем EQ (способность понимать и управлять своими и чужими эмоциями), огромное количество передовых компаний мира начали развивать у ключевых сотрудников ЭИ для большей эффективности в управлении, мотивации, командной работе, принятия решений в организации.

Показания исследования были шокирующими и до сих пор не всеми принимаются до конца: эффективность руководителя только на 20% зависит от интеллекта, и на 80% от эмоциональной компетентности.

7. Развитый эмоциональный интеллект позволяет нам управлять эмоциями, а не быть в ситуации, когда эмоции ( свои или чужие) управляют нами.

В этом пункте могу только добавить, что третьего варианта не дано: вытеснять, подавлять, скрывать, «отключать», игнорировать – значит так или иначе поступать деструктивно в отношении себя, других, жизни, не использовать важную информацию, простите, тупить.

Либо мы осознаем, принимаем во внимание и делаем осознанный выбор ( это называется эмоционально-интеллектуальная реакция), либо тратим большое количество времени и сил впустую на неправильные решения, самообман, несчастливую/неуспешную жизнь.

2 Сентября 2017, Киев
Тренинг: Эмоциональный интеллект: осознать, преуспеть!
Автор и ведущая – Елена Любченко, более 15 лет занимается бизнес-тренингами в крупнейших украинских и транснациональных компаниях, индивидуальным коучингом и сопровождением команд в достижении сложных целей.