Доброе, воскресное, хлопотное..☕️
«Не могу читать Instagram, – сказала недавно подруга. – От него страдает моя самооценка».
Ну да. На этом он и держится!
✨✨
Но бывают же в этом марафоне тщеславия исключения. Одно из них – Мария Йорстад из Копенгагена.
Мария – обычная девушка норвежских кровей, с датским мужем, и у нее 364 тысячи подписчиков в Instagram. Когда они с мужем узнали, что беременны тройней (тройней!), Мария завела эккаунт triplets_of_copenhagen – и за ней начал следить весь мир.
🌼
Что же такого она публикует?
А ничего.
Нет, правда, просто зайдите и посмотрите, как выглядит инстаграм обычной датской мамы с четырьмя детьми (есть еще старший мальчик).
- Небольшая квартира с мебелью IKEA и трогательными сториз о том, как они «уплотняются» и «рационализируют пространство». Где-то рядом с входной дверью – фортепиано (муж – музыкант, умудряется виртуозно исполнять Шопена с двумя детьми на шее)
- Вещи малявочек, купленные в таком-то сэконде.
- «А вот мы с детьми сортируем мусор» (феерический срач в доме, и пофиг, понимаете?)
- «А вот к нам друзья пришли» (на столе бутылка вина, нарезанный сыр, фрукты, оливки – композиция, мягко говоря, хромающая, на курсы фуд-фотографии никто не ходил!)
- «А вот какой беспорядок у нас после завтрака»
Обычный, в общем, человек. Ничего особенного. Прекрасный обычный живой человек! Очень приятно заземляет. Никакой пыли в глаза. И перепостов в гламурных изданиях.
Просто так с вами делюсь, вдруг у вас тоже от Instagram шатается самооценка.
☕️☕️
Делитесь, на кого подписаны?
Что (кто) нравится в Инста?
#любченкопсихолог
#вкуснаяжизнь #хюгге #хюггепсихология #рубежи_роста #всяккрасив_ктонастоящ ...

Привет! ☕️🌼
«Все хотят, чтобы что-нибудь произошло,
и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось.»
Окуджава
🦋
Пошла на консультации.😉
А вам - чудесного дня!
Какое-то приключение наметили? 😉😉🥳🥕📚
🍒
#клиентаминавеяло #переписатьжизнь #рубежи_роста #изменениясовкусом #любченкопсихолог #хюгге #хюггепсихология ...

Спасибо! ❤️
Все читаю! Каждое пожелание принимаю! И всем отвечу, даже если мне на это потребуется неделя! 🤩

Чувствую себя залюбленной. И. Мне тоже хочется вам что-то подарить! 📚🎂☀️🌼🎁
Что я и сделаю!

Предлагаю поговорить о смелости.
Я много слушаю о тех моментах, когда ее не хватает, когда мы перестаем верить в себя, когда не решаемся на кардинальные перемены в жизни. И тд

Но я уверена, - железобетонно и нерушимо знаю, - что в жизни каждого из вас был как минимум один случай, когда вы себя по-хорошему удивили.
Нестандартным поступком
Правильным решением, которое могло повлечь неприятные хлопоты.
Откровенным разговором, когда сказать правду было важнее, чем терпеть и ждать и молчать
И так далее! Я знаю, что этих “и так далее” у вас наберется не с один десяток – но мне нужен один случай, оглядываясь на который вы по-настоящему горды собой. Вы действительно захотели – и сделали. Смогли #переписатьжизнь 🔏

🖋Так что в комментариях расскажите о таком случае! Вдохновите других вашей историей!
🖋Те два комментария, которые соберут наибольшее количество “лайков”, принесут своим авторам книгу и подарок-сюрприз с Места Силы от меня.
🖋А третьего «победителя» выберу я.
Я, конечно, наслушалась разных удивительных историй. Но не перестаю восхищаться!
Пишите!
Даже простые вещи могут очень вдохновить других! Это проверено многократно! 📖🖌🍀❤️🌼
#переписатижиття #изменениясовкусом #рубежи_роста #любченкопсихолог #псиподарки #счастье ...

Именинник должен же быть красивая? Должен!
☕️
Что могу сказать о пронесшемся году жизни?

Он щедро восполнял после того, как отнимал.

В нем было много любви. Спасибо, родные мои!❤️

Он забивал на тщательно продуманное и делал всё по-своему. (Но как же я научилась танцевать с миром!)

Он был о том, что «причины для счастья всегда невеские...»
Мы с вами это и раньше знали. Так. Закрепили пройденный материал.

И последнее. Когда живешь - времени не существует.
Люблю❤️
#любченкопсихолог #празднует #деньрождениясвой #💋 ...

Доброе, пасмурное! ☕️☕️☕️
Совершенно не собиралась об этом говорить, но тема #гнев и #агрессия оказались важнее, чем думала.
Я-то наивная предполагала - побесимся, выпустим пар, посмеёмся - и дальше поскакали!
🤓
А тут: и вопросы, и дискуссии,
и даже оскорбления - впервые на моей страничке за многие годы!!
🤓
Начну с того, о чем много говорю: главный тренд пси науки и практики -
✔️эмоции - это нормально, важно, они есть у каждого живого человека.
✔️подавлять эмоции - вредно для здоровья и деструктивно для жизни.
✔️выражать эмоции нужно учиться цивилизованно: например подойти и гаркнуть незнакомому человеку «ты меня бесишь!» просто потому что он не соответствует вашим ожиданиям и стандартам, как «психолог должен давать советы» - это дикость и хамство. Как бы нас не бесили какие-то вещи, мы всё-таки не бросаемся (чаще всего) на других, а работаем с собой🤷‍♀️ и своим гневом (обидой, виной и пр)
✔️Осознание и вербализация эмоций - важный этап пси роста и развития. Вот для этого и существуют мои рубрики #давайтеныть #менябесит и пр.
Проговоренная эмоция снижает свой накал вдвое!!! Это очень сильный инструмент саморегуляции.
✔️Поэтому: поделиться с подругами, походить по парку и поорать, написать в дневнике, иронизировать на страничке в Инста - это хорошие инструменты саморегуляции и предохранители деструктивных последствий.
✔️Что еще помогает при сильных эмоциях?
📖дышать. Внимание на вдохе и выдохе и успокоить дыхание.
📖Спорт, бег, отжимания, физ нагрузки - выходит адреналин, мы успокаиваемся.
📖секс. Да! Когда мы в эмоциях, особенно в гневе - происходит выплеск адреналина и тестостерона - секс бурный и яркий. (Вспомнила одну женщину, которой может пригодиться совет. Ну да ладно))
✔️Гнев - это одна из 4 базовых эмоций. Ее задача - защищать нас от опасностей, агрессии. Если эта эмоция подавлена из-за воспитания, страха, «так нельзя», «девочки не дерутся» и прочих извращений - человек либо не умеет себя защищать - а это очень чревато. Либо будет копить яд - покусывать людей на их страничках, плести интриги, подличать; либо будет болеть.
Продолжение - ⬇️⬇️⬇️⬇️ в первом
комментарии ⬇️
#эмоциональныйинтеллект ...

Ща будет каминг аут. (Coming out, если кто не понял).
😎
Вообще, я считаю, что неплохо потрудилась со своими тараканами, потому что довольно спокойно отношусь к разным человеческим странностям.

Например, меня не бесят тупые дуры. Я даже могу терпеливо и с сочувствием что-то им объяснять и рассказывать, пока моя подруга носится по кабинету, рвет на себе волосы и сокрушается: «Блииин! Какая же она тупая дура!! Как ты можешь с ней говорить!!!»
Могу, чё.

Или я почти спокойно воспринимаю, когда тырят мои идеи.
«Хоть бы лайки ставили, - грустно думаю я, когда вижу свою мысль на чьей-то распиаренной -или не очень -страничке. Ну , или что-то из моей книги вдруг случайно окажется постом какой то новой психологини.
Я же понимаю: если я выдала это в мир - мир подхватит и будет пользовать. В основном, без ссылки на первоисточник(Но я норм. Почти.

Но есть кое-что (кое-кто, вернее), кто меня прям БЕСИТ.
Я прям делаю так УУУУУ или рычу, или изрыгаю пламя в виде абсцентной лексики, не подобающей леди. (Кстати, как правило, в эти моменты у меня случается приступ яростного остроумия, жаль нельзя публично этим поделиться))

Так вот. Меня БЕСЯТ тупые дуры, которые строят из себя умных продвинутых интеллектуалок!
Всякие там безграмотные редакторши, типапсихологини необразованные, которые выпендриваются. Тупо выпендриваются!
Пожалуй остановлюсь, пока не завелась. Это ж тоже травма какая-то. Проекция. Ипр Да...
А вас что-то (кто-то) бесит в этом мире?
Или полный дзен?..
Итак #менябесит ...
#немноголичного #непросветлелаеще #беситменя🤷‍♀️ ...

#вдохновляюсь
Кто знает, когда куда можно будет лететь?
Мне уже просто каждый день снится Испания.
Половина клиентов жалуется, что отобрали важный источник радости...
И вообще...
#источникисчастья #вкуснаяжизнь #хюгге #хюггепсихология #клиентаминавеяло ...

Доброе. Рабочее☕️🤷‍♀️
🌼#клиентаминавеяло
Пару лет назад в конце июня в соц.сетях гуляла картинка: море, песочек, закат и большими
буквами «Месяц лета про&бали»!
(Из песни слов не выкинешь, поэтому сори за лексику.)
Если вы протяжно вздохнули с мыслью «да, ...снова((», - я к вам.
🌼
В наши дни, модно и важно быть продуктивным. Использовать время на все 100%.
Практически все, на кого я подписана в Fb и Insta, бегает марафоны, фотографирует себя в лифте, чекинится на тренингах, пьет натуральное вино, танцует сальсу, учится готовить и много чего еще.
И если ты по какой-то причине этого не делаешь, может создаться впечатление, что: «именно они и живут настоящую жизнь». «А я снова месяц лета это-самое, понимаешь, Лена?»
🥀
Обычно у меня в этом месте возникают очень амбивалентные чувства.
1️⃣Если из подвигов перечисленных выше, тебя что-то вдохновляет - ду ит! Не рассказывай: «Это не изнутри пришло- я в фб увидела. Я - под влиянием... Может - не мое?...»
И что, что под влиянием????
Ду ит!! И узнаешь, твое-не твое!
🐝
Я психологом тоже стала под влиянием. Встретила удивительную женщину Лену Легкодух и захотела «как она».
И пусть мне кто-то скажет теперь, что психология - не мое. Под влиянием! Ха!
2️⃣Если же вам просто страшно, как все всё успевают, а вы «про&этовот» - посмотрите на свою жизнь с любовью и восхищением. Уникальная ведь штука!

Столько уже про сравнения рыбы и птицы написано, но все равно - «я -так-не -смогла»- движение живет и крепнет.
Продуктивность - штука субъективная, а полнота жизни и вовсе внутреннее переживание со всеми вытекающими.
🌼
Можно вечером себе перечислить, что за этот день вы пережили, сделали, узнали? Не то, чего вы не успели, но успел кто-то. А что УСПЕЛИ вы. Как втыкали. Как смотрели на луну. Собирали малину. Работали. Гуляли с детёнышем.
И почувствовать ту самую полноту и продуктивность. Вашу полноту и вашу продуктивность. Вашу уникальную сейчастную жизнь.
Вместо того, чтобы сравнивать несравнимое. 🌼
Вам, кстати, что ближе- 1️⃣или 2️⃣?
#любченкопсихолог #переписатьжизнь #переписатижиття #счастье #психология #осознанность ...

«Самое главное — уметь отличать самое главное от всего остального».
П. Дуров

#изменениясовкусом #вкуснаяжизнь #рубежи_роста #любченкопсихолог #хюгге #хюггепсихология ...

☕️
У меня есть подружка, которая озабочена собственным весом. Она худеет ВСЕГДА. Нет, она не толстая.
НЕТ, АНЯ, ТЫ НЕ ТОЛСТАЯ!!! 😉Но пост не об Анином весе (об этом потом поговорим), а о правильном выборе слов.
🤓
Если Аня узнает, что вы заболели, и будет желать вам выздоровления, она никогда не скажет “поправляйся”. Она скажет “восстанавливайся”.

И это слово, пожалуй, чуть ли не единственный плюс вечной Аниной навязчивой борьбы с якобы лишними кг.
✨
Я очень люблю это слово. В нем максимум заботы о себе.
Болит голова? Восстанавливайся. Продуло под кондиционером? Восстанавливайся. Съел что-то не то? Восстанавливайся. Обгорел на солнце? Восстанавливайся.
Правда, звучит как-то менее дисциплинарно, чем “выздоравливай”?
✨
От человека, который восстанавливается, никто не ждет подвигов – ему разрешают поспать, сколько нужно. Есть, что хочется. Отложить дела, которые могут подождать.
«Восстанавливаться» – это будто и не про самочувствие вообще, а просто про выбор посвятить какое-то время себе любимому и любым волшебным- печенько-мороженным способом залатать дырочку. А вам как кажется?
#изменениясовкусом #хюгге #хюггепсихология #любченкопсихолог ...

...правда ведь?
🦋
#псимыслиумных
#переписатьжизнь #рубежи_роста #любченкопсихолог ...