fbpx
  • Книга Елены Любченко

    ПЕРЕПИСАТЬ ЖИЗНЬ.
    Как и что менять, чтобы стать счастливым человеком.

    ПОДРОБНЕЕ
  • Агентство Психологии Елены Любченко

    Жизнь становится лучше!

    Записаться на консультациюЗаказать тренинг
  • «МОЙ КРУТОЙ ГОД 2021»

    Вебинар-практикум Елены Любченко по исполнению желаний в непростое время
    23-24 декабря 2020 — 20.00-21.30 по Киеву

    ПОДРОБНЕЕ
  • Закрытая вечерняя группа «Рубежи Роста»

    Новая онлайн группа с 22 октября 2020 г.

    ПОДРОБНЕЕ
Тренинги

Наша главная задача – найти оптимальное решение ( а, значит, придумать уникальный тренинг) – для достижения конкретной цели, поставленной Клиентом.

Консультации

Индивидуальные консультации психолога-эксперта: в чем корень проблемы, как раскрыть свой ресурс и найти гармонию?

ТВ проекты

Выступления на телевидении, консультации проектов, создание психологических шоу, работа в кадре.

Психолог Елена Любченко в СМИ

Новое Время

«С точки зрения современной науки о мозге, человек – это внимание. Все успехи и достижения, уровень счастья или невротизации, качество жизни и ее осознанность в конечном счете зависят от того, как человек управляет своим вниманием».

Новое Время
Сегодня

«Когда люди анализируют свои неудачи, то чаще всего винят в них внешние факторы: родился не в той стране, попадались не те партнеры, не судьба и т.д. Да, все это на успех влияет, но в очень малой степени. И психологи сходятся во мнении, что причины неуспеха чаще всего внутренние».

Сегодня
ТСН

«Вот есть же в искусстве направление китч (нем. Kitsch — халтурка, безвкусица, “дешёвка”) – и в психологии оно есть. Мало кто признает существование китч-психологии, но давайте называть вещи своими именами. И признавать».

ТСН
КП в Украине

«Получается очень интересный срез, какого мужчину хочет видеть женщина рядом с собой. Это мужчина – кошелек с деньгами, атлетически сложен, желательно брюнет, добрый умный и с хорошим чувством юмора. Девушки, запомните – не бывает таких мужчин! Это штамп, стереотип».

КП в Украине
Сніданок з 1+1

«На кастинг к нам приходили женщины с очень низкой самооценкой, но абсолютно нормальной внешностью. И в этом случае им необходима только помощь психолога».

Сніданок з 1+1
Журнал "ОТДОХНИ"

«Но изменить судьбу способен, конечно, не новый нос или размер груди, а новое восприятие себя, чувство уверенности в себе».

Журнал "ОТДОХНИ"

Мы полезны

Отношения
Счастье
Возможности
Изменения
Путь

Популярное из блога. Говорим о китч-психологии.

Верните мне красоту

Смотреть на телеканалах 1+1, Ю, Беларусь 2.

Кое-что хочу пожелать нам, девочки🦋
#псианекдот
«Приходит клиент к психологу:
- У меня все плохо, вся жизнь развалилась! Жена ушла к другому, машину украли, крах в бизнесе, потеря друзей, проблемы со здоровьем…
- А вы напишите записочку «так будет #не_всегда», и расклейте по всей квартире. Пусть эти записочки будут у вас везде.

Спустя время тот же клиент приходит к психологу:
- Док, вы так мне помогли! Встретил прекрасную женщину, бизнес наладился, здоровье поправил, машину купил еще круче, друзья появились еще лучше….
Психолог:
- Отлично! Но записочки #не_выбрасывайте!»
😉🤓
Ну ведь да?
Жизнь тем и прекрасна, что «так будет не всегда».
Потому счастье - острое, а боль- конечна.
С Праздником нас, девочки!
🦋🎈
#любченкопсихолог #счастье #хюгге #хюггепсихология
...

Каких слов от нас #ждут #мужчины?

1.Ты всегда прав! Ты же глава семьи, твое слово - закон.Не понимать это может только полная дура!

2. Что-то ты не каждый вечер сидишь с пацанами. Пиво разлюбил или болит что-то? Давай-ка перестань симулировать!

3. Слушай, а давай эту стриптизершу, от которой у тебя уши розовыми стали, домой на ночь пригласим? Хочешь, я у мамы переночую?

4. Представляю, как ты устал! Давай я все сама переделаю! Мне только в радость после работы! А ты отдыхай, телек посмотри, на диване поваляйся.

5. Да не нужен мне никакой шоппинг! Шубку из бабушкиной переделаю, волосы луком покрашу. Да так, что все твои пацаны - обзавидуются, какая богиня рядом!

5. Детей я беру на себя! Выходные - святое время для мужчины.

6. Не нужны мне никакие объяснения, где ты сегодня ночевал. Надо так надо. Я тебе полностью доверяю!

7. Жена твоего шефа мне 3 часа рассказывала, что круче тебя нет и не будет! А шеф считает, что тебя нужно повысить! А кого ж ещё?

8. Святая женщина твоя мама! Перечитала ее советы, которые записываю каждый день. Особенно про детей много полезного!

9. Не нужно тебе ничего решать. На работе забот что ли мало? Сама все придумаю, разрулю, порешаю. Ты главное, скажи свое веское слово, одобряешь или нет. И не напрягайся - здоровье береги, я волнуюсь!

10. До тебя - просто тошнило от мужиков. А ты появился - и всё! От одного прикосновения - у меня оргазм! Верх блаженства, конечно, часами делать тебе ми#т...

11. Все мои подруги мне дико завидуют, какой ты крутой! Их мужья - никакие

12. Живот твой и + 20 кг тебя только мужественнее делают. Харизматичнее и сексуальнее!

13. Сама бы я никогда не додумалась! Ну ты умище!

14. Господи, ну куда они все смотрят! Ну как мир без твоих советов еще существует?? Еще раз объясни, что ты думаешь о нефтяном кризисе?

Имеем право потроллить любимых перед 8.03? 😉
Добавляйте свои варианты и +какойN в комментах.
А в подарок - скоро запускаем группу #пси_длямужчин
▶️
Следите за объявлениями и рекомендуйте единственным...
#любченкопсихолог
#мужчинаиженщина #мужскаяпсихология #отношения #псианекдот
...

Зафиналили вчера еще одни #рубежи_роста
❤️
Хочу делиться коллективной мудростью, конфетами, теплом, любовью, верой и кучей классного внутри, которое осталось не смотря на то, что по очереди переболели короной; встречались то он-лайн то живьем; и обстоятельства чаще не способствовали, чем да🦋

Итак, #мудростьдня:
«Если ты внутреннее готов к переменам - обстоятельства сложатся, люди помогут, решения найдутся. Готовность - в уровне пси зрелости. А #рубежи для того, чтобы ее вырастить». Я)

«Хочешь любви - люби. Хочешь тепла - создай крут тепла. И все тебе вернется в сто крат, все у тебя будет» Маша

«Главное верить, что в этот самый момент в мире для тебя уже есть все, что тебе нужно. И тогда все получается и все приходит!» Вика

«Все, что ни происходит в моей жизни - это возможность для роста, новой глубины, новой меня. Даже что-то непростое, - возможность роста» Лина

«Если мне нужен ответ на важный вопрос, я знаю, что он есть у меня внутри. Я научилась слушать себя и получаю эти ответы». Таня

«Когда понимаешь, что сейчас в моей жизни самое #главное, в жизни появляется смысл, цель, решимость, помощь и все становится на свои места» Настя

«Можно получать так много любви от окружающих, если открыться ей, научиться принимать...» Іра

«Когда опираешься на внутреннего взрослого, становишься устойчивой, спокойной; много поддержки - себе и любимому. От этого отношения расцветают» Юля

«Иногда важно просто делать то, что нужно. Брать и делать. Но не забывать о себе - хотя бы день в неделю - только мой!» Леся

«Оказалось, так много людей дали мне что-то, любили, научили, поддержали. Во мне много благодарности к ним. Это дает огромную силу.» Инна

«Девочки, какие же мы все крутые и красивые! Справимся! Уверена!» Ириша

Это - по памяти. В реальности - в стопиццот раз мудро, круто, взросло, тепло.
Люблю.
🦋
Ну и про «Лена, желаем тебе получать из Источника мудрости побольше и изобильно» - вы же и есть мой источник Мудрости, Любви, Принятия, Веры, Восхищения. И ваще.

Ну и как следствие всего выше - находим призвание, рожаем, оставляем отжившее, финалим токсичное, влюбляемся, цветём...
#люблюэтовсё
А ваша #мудростьдня ?
#любченкопсихолог
...

Годами я слышу десятки историй про «проваленные» диеты, планы, отношения, тренировки, проекты...

Часто причина того, что не сбылось - внутреннее #сопротивление - древний пси механизм защищать все привычное от того, что воспринимается как угроза.
Жизнь научила древнего человека: пока есть еда, и нет угрозы – лучше не высовываться. Оставаться в так называемой «зоне комфорта».

Все виды сопротивления расцветают в терапии - ведь к психологу приходят меняться. А это - страшно.

Сопротивление психоанализу у клиентов одним из первых заметил Фрейд.
Позже психолог Бьюдженталь написал, что сопротивление - это
✔усилие по поддержанию #стабильности
✔намеренное #избегание нового опыта
✔ограничение себя в пользу #безопасности.

Получается, люди совсем не хотят перемен? Хотят. Но боятся их скрытых последствий.
И выстраивают самые разнообразные пси защиты: грубость, самобичевание, забывчивость, «впадание» в детство, избегание контактов, интеллектуализация, упрямство, самооправдания и ид и тп

Что делать, если сопротивление настолько сильное, что сдвинуться с места невозможно?

Преодолевать.
Или преодолевать, но позже.
А есть случаи, когда преодолевать сопротивление вообще не нужно.
Вот почему все это лучше разбирать в кабинете у психолога. (Заходите на сайт по ссылке🔼 в профиле, выбирайте любого - и начнем работать!)

Но если очень хочется преодолеть прямо сейчас, - вот несложные техники, которые могут помочь:
1. Расслабьтесь. Да-да, поделайте упражнения на расслабление. После снятия мышечного напряжения часто снижается тревожность и отступают страхи. И - уменьшается неосознанное сопротивление.
2. Найдите скрытую вторичную выгоду от бездействия. (Техники - пост ниже.🔽)
3. Освобождайтесь от внешних оценок - распространённой причины сопротивления переменам.
4. Ошибайтесь. Страх ошибок - причина сильнейшего сопротивления. Как ошибаться - в книге #переписатьжизнь по ссылке в профиле.
5. И приходите к специалистам. Вместе выходить из зоны комфорта веселее.

А вам что(кто) помогает преодолевать сопротивление?
Делитесь секретами?
#любченкопсихолог #рубежи_роста #изменениясовкусом #психология #АПЕЛ
...

#клиентаминавеяло

Народ мой- дорогие мои клиенты- в большой своей массе очень целеустремленные и деятельные харизматы.
Но у них, как у всех биологических организмов запас энергии исчерпывается. Да, энергия не бесконечна, к моему большому сожалению!
И тогда они начинают врубать тумблер #силаволи
🐎🐎🐎
Венди Вуд, американский психолог из Университета Южной Калифорнии и автор исследований плохих и хороших привычек (даже книгу об этом написала!) считает, что силы воли вообще нет. Точнее, она – не совсем то, что мы привыкли думать.

Венди предлагает разделять «силу воли» и «целеустремленность».
Сила воли – это то, благодаря чему вы, допустим, держитесь, и не уминаете Наполеон перед сном. Хотя очень хочется. Вы думаете «не ешь, не ешь, не ешь Наполеон, нельзя, надо держаться», а потом хвалите себя за силу воли.
Что чаще всего происходит в результате такого поведения, согласно исследованиям Венди?
🍰
В более чем 80% случаев рано или поздно вы снова начинаете есть Наполеоны на ночь! Почему? Потому что хотите. И потому что сила подавления желаний - величина конечная. Большие требует энергозатраты и исчерпывается((
Короче #силаволи по Венди - бесполезная мозготратка.

Целеустремленность – это другое. Это про то, чего вы хотите БОЛЬШЕ, чем Наполеон. Это про умение себя мотивировать, про умение идти на какие-то мелкие жертвы (игнор сладкого) ради большой и важной цели в будущем (здоровый вес, красивая кожа, отсутствие чувства вины из-за переедания, умение слышать свое тело и т.д.).
Это про другую цель-мечту-желание, которые вы хотите сильнее!
И найти такую высокую идею -это как влюбиться. Никакого Наполеона не хочется!
Чувствуете разницу? Первое – про страдание. Второе – про заботу о себе и про путь к нужным для себя вещам.

Что думаете об идеях Венди?
Я пока наблюдаю🤓
#любченкопсихолог #изменениясовкусом #переписатьжизнь
...

Цветовая гамма за окном родного дома не вдохновляет.
☕️
Поэтому цвета из жизни «пару дней назад».

Один из знаменитых законов Мерфи говорит о том, что если ты попробовал что-то изумительно красивое или вкусное, все остальное тебе теперь будет казаться «ну.. не очень...»
🦋
А еще он говорит «Оптимист считает, что он живет в самом прекрасном из миров.
Пессимист - в ужасе от того, что так оно и есть»😉

Как весна началась, неунывающая команда?
🦋
#вкуснаяжизнь #псианекдот
...

Человек не уходит с нелюбимой работы, от надоевшей до боли в зубах второй половины, или не вступает в отношения, годами и десятилетиями страдая от одиночества…
Находится тысяча причин, почему «не получается».
А часто «не получается» потому что есть
#вторичнаявыгода .

Про первичную выгоду понятно. Например, дружить с шефом ради бонусов, хороших проектов и повышения.
А вторичная - это, когда в твоей ужааасной ситуации ... есть свои плюсы.

Если сказать на консультации: «так тебе же нравится быть там, где ты находишься!» - человек возмутится.
Сознание этот факт отрицает.
Рационально человек как раз хочет решить свой вопрос (мы не берем искусных манипуляторов, которые хорошо притворяются).

Вторичная выгода – это сложная пси проблема. Люди же вообще сложные пси существа: испытывать конфликтные чувства и желания для них - любимое дело!

Фрейд описал феномен вторичной выгоды как "бегство в болезнь".

А Карл и Стефани Саймонтон (руководители Далласского центра онкологических исследований), например, описали 5 вторичных выгод болезни:
✔️Болезнь помогает уйти от неприятной ситуации или от решения сложной проблемы.
✔️предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание.
✔️отгораживает от других проблем.
✔️предоставляет стимул и возможность для переоценки себя как личности и полного изменения жизни.
✔️убирает необходимость соответствовать высоким требованиям своих и окружающих и напрягаться.

Как же поменять ситуацию, которая годами буксует?
1️⃣Осознать. В чем же её вторичная выгода/ы?
2️⃣Подумать. Как можно получить эту выгоду по-другому?
3️⃣А затем найти 5 позитивных моментов, которые случатся с Вами, если проблема будет наконец решена.

Эти простые шаги могут сработать.
Если нет - приходите к психологу и узнаете о себе много интересного: того, что не лежит на поверхности, но крепко влияет на жизнь.

Делитесь, знакомая история про 2выгоду?
#любченкопсихолог #рубежи_роста #переписатьжизнь
...

#хроникиперезагрузки
...иногда казалось, что этот город, набережная, этот комендантский час, пустые улицы, пустые пляжи - особенно пляжи! эта тишина, воркующие голуби, «ой, посмотри на эту горы» и «как называется этот цвет неба?» -
все устроено, специально сделано, для того, чтобы два человека починили свои отношения.
Не то, чтобы отношения поломались.
Просто долго не смазывались.
А когда их долго не смазываешь, - только берешь, берешь, -
когда падаешь в них, как в единственный оставшийся ресурс и единственное теплое место в мире - они (отношения) тоже вычерпываются.
Они же меняются, живут, растут, а ты так несешься и так измотан, что кажется - «я же знаю, там всегда было вот что».
🦋
А потом однажды -глядь, - как с выросшим ребёнком, - а там уже ни щёчек, ни попки- стоит какой-то дядька и разговаривает на непонятном языке... Какие-то совсем другие, выросшие отношения...

В общем, все эти длинные прогулки вдвоем - (я + муж) - подстроили специально, чтобы не обо мне, или о тебе, а о том, что между нами.
Чтобы оно смешило, удивляло, нежило, зажигало, жило и грело, грело, грело...

«Ты тут такой красивый, можно я выставлю эту фотку?»- «С какой радости?» - «Насобираю лайков. Так все делают в Инстаграмме».-
Не разрешаю!
А эту? Тебя тут вообще не видно. - Эту можно. Но лайков за неё не дадут))»
Лав из... короче
❤️

Что с отношениями? Поливаете?
#любченкопсихолог
#отношения #мужчинаиженщина #вкуснаяжизнь
...

#nofilter

“Истинное назначение вашего путешествия — это не место на карте, а новый взгляд на жизнь”.
Генри Миллер

Да!
Согласны?
#псипутешествия #приеду_ивсёпоменяю
#любченкопсихолог #вкуснаяжизнь
...

Доброе, солнечное!
☕️🌞
#хроникиперезагрузки

На 5-6-7 день(в зависимости от состояния и способности организма восстанавливаться) начинает «переть».
Напишу об этом позже.
🍀
Сейчас расскажу историю.
Каждый раз приезжая в Турцию, я просто умиляюсь турецкому языку. Каждый раз меня муляет начать его учить.

Но «здравый смысл» начинает нудеть: зачем тебе этот турецкий... куда ты его применишь...лучше доделай вебинар, ...лучше позанимайся йогой, и тд и тп

Каждый раз «здравый смысл» побеждал и я украдкой, по касательной, выхватывала слова или звуки, но «занималась делом».
Сейчас, снова зуд, ловлю себя на разборе турецкого алфавита, и взрываюсь.
☄️
WAF!!! Я хочу! Какие еще нужны аргументы? Зачем мне оправдывать свой кайф? Зачем я сама себя торможу?? Откуда эта хрень уже в третий раз??? Кто мне может разрешить или запретить? Хочешь - делай, Лена!
И понеслось...

Народ, я давно так не кайфовала.
Когда сразу откликаешься на желание - там столько энергии! Там такой детский восторг! Там сразу другого качества всё существование!
🦋
Никаких сроков, планов, целей, зачем это нужно, куда применить... Нафиг!
🔥
Бедный муж теперь живет под звуки «турецкое радио Лена», потому что я читаю все надписи вокруг и ни с того ни с сего вспоминаю новые слова невпопад. Это очень ржачно.
И это такой кайф делать то, что хочешь!!
Просто - рекомендую!!
Проверено на себе❤️🍀🦋
💥
А у вас есть такие истории?
Про захотела -сделала-прокайфовала?
💥
#любченкопсихолог #рубежи_роста #изменениясовкусом #вкуснаяжизнь
...