fbpx
  • Эмоциональная зрелость

    Вебинар-практикум Елены Любченко по развитию Эмоционального Интеллекта
    9-10 сентября 2020 г.

    ПОДРОБНЕЕ
  • Книга Елены Любченко

    ПЕРЕПИСАТЬ ЖИЗНЬ.
    Как и что менять, чтобы стать счастливым человеком.

    ПОДРОБНЕЕ
  • Агентство Психологии Елены Любченко

    Жизнь становится лучше!

    Записаться на консультациюЗаказать тренинг
  • Закрытая вечерняя группа «Рубежи Роста»

    Новая группа с 15 сентября 2020 г.

    ПОДРОБНЕЕ
  • ТРЕНИНГ «РЕЖИССУРА ЖИЗНИ»

    21-22 сентября 2020, Киев

    ПОДРОБНЕЕ
Тренинги

Наша главная задача – найти оптимальное решение ( а, значит, придумать уникальный тренинг) – для достижения конкретной цели, поставленной Клиентом.

Консультации

Индивидуальные консультации психолога-эксперта: в чем корень проблемы, как раскрыть свой ресурс и найти гармонию?

ТВ проекты

Выступления на телевидении, консультации проектов, создание психологических шоу, работа в кадре.

Психолог Елена Любченко в СМИ

Новое Время

«С точки зрения современной науки о мозге, человек – это внимание. Все успехи и достижения, уровень счастья или невротизации, качество жизни и ее осознанность в конечном счете зависят от того, как человек управляет своим вниманием».

Новое Время
Сегодня

«Когда люди анализируют свои неудачи, то чаще всего винят в них внешние факторы: родился не в той стране, попадались не те партнеры, не судьба и т.д. Да, все это на успех влияет, но в очень малой степени. И психологи сходятся во мнении, что причины неуспеха чаще всего внутренние».

Сегодня
ТСН

«Вот есть же в искусстве направление китч (нем. Kitsch — халтурка, безвкусица, “дешёвка”) – и в психологии оно есть. Мало кто признает существование китч-психологии, но давайте называть вещи своими именами. И признавать».

ТСН
КП в Украине

«Получается очень интересный срез, какого мужчину хочет видеть женщина рядом с собой. Это мужчина – кошелек с деньгами, атлетически сложен, желательно брюнет, добрый умный и с хорошим чувством юмора. Девушки, запомните – не бывает таких мужчин! Это штамп, стереотип».

КП в Украине
Сніданок з 1+1

«На кастинг к нам приходили женщины с очень низкой самооценкой, но абсолютно нормальной внешностью. И в этом случае им необходима только помощь психолога».

Сніданок з 1+1
Журнал "ОТДОХНИ"

«Но изменить судьбу способен, конечно, не новый нос или размер груди, а новое восприятие себя, чувство уверенности в себе».

Журнал "ОТДОХНИ"

Мы полезны

Отношения
Счастье
Возможности
Изменения
Путь

Популярное из блога. Говорим о китч-психологии.

Верните мне красоту

Смотреть на телеканалах 1+1, Ю, Беларусь 2.

Доброе, очень рабочее!
☕️
На одной выставке подслушала диалог между девочкой лет десяти и ее мамой.
Они смотрели на сумбурный пульсирующий коллаж, после чего девочка сказала «И это сделал художник? И это берут на выставку? Я так тоже могу!»
🥳
А мама абсолютно спокойно ответила: «Да, можешь. Но ты же этого не делаешь».
Девочка какое-то время молчала, а потом спросила «Ну а художник почему делает?»
На что мама ответила волшебно : «А он не может иначе. Не делать – не может. Поэтому делает».

В ответе мамы 2 истины:
1️⃣определение любимого, нужного, правильного, самого ТВОЕГО занятия:
Делаешь, потому что не можешь не делать. Делаешь – и полностью погружаешься. Делаешь – и теряешь связь со временем. Делаешь – и не устаешь, а наоборот подзаряжаешься. А если устаешь, - то отдыхаешь и снова хочешь делать.
Делаешь ради процесса – и, как художнику, в этом процессе совершенно все равно, как кто это оценит.
2️⃣ Сколько раз я слышала (да чё уж, и сама могла сказать)) - «я тоже так могу!» ☝️
Так вот. «Могу, мог бы» - не считается! Считается только «ДЕЛАЮ».
Или делаю - или РАССУЖДАЮ о том: как, кто, когда, что не удалось, и «как я мог бы- но нет». В общем, как бабка на лавочке не творю жизнь, а творю сплетни.
🤷‍♀️
Сегодня предлагаю творить жизнь!
Утонуть в правильных своих делах. В том, что вас поглощает.
Что вы не можете не делать? Что вы делаете запоем? Какое занятие для вас – наркотик?
(Если что, «целоваться» и тискать любимых– СЧИТАЕТСЯ!)
🥳🌼🦋
И напоминаю про #псивебинар 9-10.09 «Эмоциональная зрелость». Ссылка в профиле⏏️⏏️⏏️⏏️⏏️
#любченкопсихолог
#рубежи_роста #изменениясовкусом #переписатьжизнь #переписатижиття #хюггепсихология #счастье
...

#клиентаминавеяло
☕️
Вот, например, сидите вы в кафе и разговариваете с мужчиной, который очень вам нравится и с которым хотели бы прожить долго и счастливо.
Но вам как-то тревожно, что, возможно, он вас не любит.
- С чего бы?
- Да, ни с чего, Лена. Накрывает меня #тревога, досада, страх, и я пытаюсь от него и так и сяк добиться признания, что всё хорошо, я ему нужна, «люблюнимагу»... 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
А в это время мужчина, усыпает вас комплиментами, но чувствует, что подбешивается и закипает, что его «прессуют» и что «ни с чего заводятся»...
✔️Грустный ( и нередкий) сценарий развития этой эмоциональной спирали:
Она, - сквозь рыдания «ну если я тебе совсем не нужна, пока!!»
Он, - заказывая коньяк, «как меня за@бали истерички!»
-С чего все это?
- Лена, ну нашло что-то! Вот иногда захлестывают эмоции(((
———
✔️Сценарий, в котором работает #эмоциональныйинтеллект и #эмоциональнаязрелость
более конструктивный.
И начинается он с того, что вы развиваете навык осознавать и различать свои #эмоции и #чувства.
А еще - учитесь точнее читать чувства другого.
Как это делать, и какие шаги следуют дальше - на вебинаре-практикуме 9-10 сентября.
Поговорим и попрактикуемся в том, насколько у вас развит Эмоциональный интеллект ?
Что и как развивать, чтобы не раскачиваться на качелях эмоций, радоваться своим чувствам, а не страдать от их деструктивности.
Все на #псивебинар: Ссылка в профиле🔼🔼🔼

Историй про эмоциональные качели, про «сама не знаю, что на меня нашло» и «меня иногда накрывает - потом жалею» миллион во всех абсолютно сферах жизни : шеф, бизнес-партнер, подчиненные, дети, родители, друзья...
Потому что по ситуациям жизни нас ведут #эмоции, которые мы часто рационализируем и оправдываем.
И это - тупиковый вариант.
Гораздо прикольнее - понимать их и осознавать.
На всех «находит».🥳😉
Важно, как мы с этим умеем справляться.
Делитесь, вас что чаще всего выводит из эмоционального равновесия (крики, слезы, обиды, тревоги...)??
Меня - болезни родных и предательства тех, кому верю((
#любченкопсихолог #псивебинар9-10.09 #эмоциональнаякомпетентность #рубежи_роста #осознанность
...

Доброе августовское!
☕️
✔️Никогда не понимала, зачем люди пишут длинные посты: «как мне повезло с тобой, любимый (муж, сын, мама, папа), если предмет везения сидит рядом и можно ему об этом непосредственно сказать? Еще и потискать!!😘😘
✔️Зачем писать на своей странице всем о том «как я тебя люблю, мое сокровище..»???
Зачем такие сложности?
Хочешь признаться в любви- скажи, глядя в глаза (станцуй, спой, испеки..) о своей любви.
Ведь чем глубже и сильнее любовь, тем меньше нужно зрителей, когда о ней говоришь.
Это же всегда так. Любовь, близость - слишком личное, слишком мое. Только для двоих.
🦋
✔️Особенно мне бывало смешно длинное письмо «будь здоров, ты наше счастье...», когда «счастье» еще ни читать ни писать, ни на горшок..🤷‍♀️
Понимаю, что для кого-то эти все признания - что-то значат. Просто мне не близко...🐞

✔️Из той же серии для меня всегда были вопросы: «расскажите о своем муже, детях, семье»...
Ну, что них рассказывать? - всегда думала я.
Их нужно любить.
Или «а покажите...». Ну как «покажите» - они же не цирковые обезьянки (о некоторых родных звезд именно такое впечатление складывается: «это - муж такой-то«, а это- сын такого-то». Муж, а уж тем более младенец - как красивая декорация.
В общем, мне это было непонятно.
✔️Но сегодня у меня есть «редкое фото» с моим любимым сыном.
Хочу вас с ним познакомить.
Нет, он не против.
Нет, у него не День рождения.
Нет, ему не нужен мой PR
Все, кто спрашивает о моей жизни - вот мой взрослый и очень талантливый сын.
Из интересного - он снимает и пишет о кино.
Из важного - мне жаль, что я пропустила много неповторимых наших моментов его детства.
Из хорошего - классно, что много всё-таки не пропустила))
Из жизненных выводов: быть рядом, любить и не мешать - главное искусство любящего родительства.🍀
Из самого главного - семья для меня - это что-то «очень-очень моё» 🐞
А у вас какие дети? Какие выводы о родительстве?
Пишите, интересно мне.
Давайте знакомиться и «дружить семьями»!
#любченкопсихолог #псимама #рубежи_роста #семья #раскололась
...

#настроениедня
«Я не верю в неудачу. Это не провал, если вы наслаждались процессом.»
☕️
Полностью согласна с Опрой.
У меня такое бывало и не раз.
А у вас? 😉
#переписатьжизнь #хюгге #любченкопсихолог
🐞
(вебинар-практикум #эмоциональнаязрелость по ссылке в профиле🔼🔼🔼)
...

☕️
Часто с нашей эмоциональной жизнью все сложно.
✔️Иногда непонятно, «чего это нас так понесло!» «какой нужно быть дурой, чтобы разрыдаться» или «я и не представляла, что она так это чувствует...»
🤓
✔️Порой наши чувства совершенно не такие, какими кажутся (даже нам самим).
Плачущая женщина совсем необязательно грустит! Она может рыдать от злости или страха.
Орущий мужик необязательно злится. Мужчинам свойственно демонстрировать гнев, даже если на самом деле они испытывают #страх, #грусть или #отчаяние .
Они могу беситься даже в состоянии депрессии!
🤓
Мне часто говорят: «порой я и сам/а не понимаю , что чувствую на самом деле...»
А ведь доказано, чем лучше понимаешь свои чувства, тем проще ими управлять.
🤓
✔️Существуют «запретные» чувства, порицаемые в семье.
Есть чувства, которых стыдятся или вытесняют..
✔️Да и вообще! Что только не делают с чувствами и чем это только не кончается!!! Одна психосоматика чего стоит...
А, между тем, не бывает «плохих и хороших», «стыдных и нормальных» чувств. Все наши эмоции и чувства - это мы, наша жизнь здесь-и-сейчас, наши реакции, наша история, наша спонтанность...
✔️Для того, чтобы разобраться в своей эмоциональной жизни, и лучше понимать других,
Для того, чтобы стать более эмоционально зрелым
приглашаю вас на вебинар-практикум «Эмоциональная зрелость» 9-10 сентября.
Ссылка в профиле. 🔼🔼🔼
К-во мест ограничено.
Формат - не только послушать симпатичную женщину, но и поработать практически в закрытой группе в Телеграмм.
Все вопросы - в комменты или по тф 096-8190414 Олесе.
🤓
И рассказывайте, есть эмоции, с которыми не справляетесь?
🤗
#любченкопсихолог #эмоциональныйинтеллект #эмоциональнаязрелость
#псивебинар9.09 #рубежи_роста #изменениясовкусом
...

Доброе, прохладное! ☕️
Моника Беллуччи (одна из женщин, которые меня вдохновляют, -сильно!) в очередной раз потрясла мир.

Казалось бы – ну куда еще, он и так от нее без ума!
Но. Невероятная красавица появилась на улице #без_макияжа. И мир вдруг понял, что Монике 55. И она выглядит… как женщина в 55!!!
Тут наверное стоит упомянуть, что Беллуччи сознательно отказывается от услуг пластических хирургов и не мешает времени делать то, что оно обычно делает – проходить и оставлять след.

Поэтому – да, морщины, впадины под глазами, седые ("ах! ох!") волосы. Повторюсь – она выглядит, как женщина в 55 лет.
Но она идет спокойно, с ровной спиной – и слегка улыбается. Как и всегда. И выглядит прекрасно. Красивая, роскошная женщина. Я действительно так думаю.

Последнее время часто об этом размышляю – о внутреннем порыве «let it be».
Смеяться когда смешно – и не смеяться, когда не смешно.
Есть, причмокивая, когда безумно вкусно.
Покачиваться под музыку – просто потому что внешний и внутренний ритмы совпали.
Принимать любой свой капитал и радоваться ему.
Позволять себе БЫТЬ – не роскошь, а жизненная необходимость.
Принимать себе со всем своим «нажитым хозяйством» - опытом, мудростью, смелостью, разлуками, пережитой болью и счастьем - и всеми отпечатками в морщинках и сединах - это #зрелость. И внутренняя #Сила.
Кажется, Моника знает все это "кожей" – и уже потому заслуживает восхищения.
В очередной раз. И каждый раз – чуть по-новому.
Для меня это и есть «быть живой», жить жизнь, меняться в ее непредсказуемом - и предсказуемом течении. И потрясать «настоящестью», а не застывшей «неизменностью», прославляющей пластическую хирургию: «ты совсем не изменилась за последние 20 лет!! - Реалли??? А жила ли я последние 20 лет, если совсем не изменилась???»
☕️
Что думаете, мои дорогие?
Сумеем мы с вами let it be? С ровной спиной и легкой улыбкой.
#любченкопсихолог #monikabellucci #психологиявозраста #счастье #рубежи_роста #изменениясовкусом
...

☕️
Здорово вчера порассуждали про #псиграницы - решила сделать «выжимку» из размышлений в комментах. Итак.

✔️Уважать нужно всех, НЕ зависимо от возраста! (И даже маленьких. Уважать последних - вообще высший пилотаж!)

✔️«НЕТ» - важное слово, которое обязательно нужно освоить. Оно дает другим понимание про вас, вносит ясность: чего вы НЕ хотите, что вам НЕ нравится, как вам не приятно.
Если вы по какой-то причине (-из страха-) НЕ говорите НЕТ, другой человек просто не понимает, чего вы хотите. Он может совершенно искренне думать, что все норм. Что вам ок. Вы же никак ясно не даете ему понять, что НЕТ, не ок!!!

✔️Многие советы и рекомендации даются «не со зла». Конечно! Но мы никогда не знаем, как «лучше» другому человеку.
Если нам #кажется, что знаем - красная лампочка. Стоит остановиться и все-таки спросить: «ТЕБЕ как лучше? А мое мнение хочешь знать»?
Если мы #уверены, что знаем как другому лучше - тут уже ворнинг! Опасность! Ахтунг!
Даже если #знаем, - нас спрашивают? Хотят совета? Пришли за наставлением? Умоляют сказать горькую правду? Просят Дать мастер-класс? Чему-то научить?
НЕЕЕТ?
Нам просто самим зачем-то нужно причинить добро другим.
И тут снова про уважение границ.
И Бесцеремонность: «тебе бы похудеть, заняться спортом, бросить курить, бросить этого мудака, так вкуснее, она тебя обманет...»- все это могут быть очень правильные наблюдения.
Часто ведь наши доброжелатели втирают нам весьма полезные рецепты жизни. Просто именно сейчас именно нам именно от них - они не нужны. И мы слышим бесполезный набор звуков (взрывов), нарушающих «спокойствие наших границ», картину мира, образ себя, ценности, жизненные принципы, милые сердцу МОИ странности.

✔️Ну и что же делать?
#Идеально:
Видеть разные миры и ценности, и принимать их. Такая ситуация называется #диалог.
Диалог и уважение к инаковости - это целая большая наука. Сама учусь ей всю жизнь. Но дело стоящее.
#Хорошо:
Объяснять, где начинается ваша пси территория и что на ней можно и нельзя.
Могут не услышать с 25 раза. Ну что ж, тогда - в бан.
#Плохо.
Без спроса лезть туда, куда не приглашают. Даже из самых лучших побуждений. Даже когда точно знаешь, как нужно, хорошо и правильно.
#любченкопсихолог
...

У моей подруги семейная драма. Она на дух не переносит мать своего мужа. Знакомо?
Еще во время первой встречи подруга – тихий, сдержанный человек – практичеки шарахалась от громкой, экзальтированной женщины, которая говорила как на параде, и могла легко шлепнуть подругу по плечу во время очередной шутки.
Подруга тихо вздыхала.
Чуть позже, накануне свадьбы, будущая свекровь приехала с визитом, и тут оказалось, что у девочек не совпадают не только темпераменты, но и вкусы!
В подарок были привезены умопомрачительные скатерти в рюшиках, которые не лепились к интерьеру в скандинавском стиле. В лаконичном веганском холодильнике появилось сало, а ближе к вечеру, когда подруга вернулась домой с работы и услышала в квартире крайне нехарактерный запах, оказалось, что «мама» варит холодец, который «сын очень любит». Под Пугачеву, включенную на полную!! Подруга молчала, повторяя мантру про «не выбирают».
//
Вышла замуж, родила ребенка – красивого, курносого, кудрявого с самого первого дня парня. Свекровь приехала навестить внука, когда тому стукнуло три месяца. Пользуясь неожиданной помощью, подруга отпросилась на маникюр – а когда приехала, увидела своего малыша побритым налысо. «Чтобы волосы гуще росли».
Когда молодой отец вернулся домой – он застал: сына - лысым, маму – у плиты, яростно жарящую деруны, а молодую жену – в ванной в слезах. Он обнял ее и сказал «Мдааа, я застрял между двумя очень разными женщинами». Подруга посмотрела на него, вытерла слезы и сказала, что ей надо пройтись. Наматывая пешие круги вокруг дома, она поняла, что это не он застрял – это она застряла!
В своей робости, нерешительности, молчании, сдержанности и #неумении, блин, отстаивать свою территорию!
//
Да, когда она чуть позже рассказала свекрови о правилах пребывания в ее доме, вспыхнул #конфликт. Он был неизбежен. Но ей стало легче. Она почувствовала себя хозяйкой положения – и собственной жизни в целом. Обрела свободу, расправила крылья, объявив всем: «в своем доме и своей жизни решаю я»!
Иногда важно обозначить границы. Даже ценой конфликта.
Показать, где рамки.
Начертить демаркационные линии.
Что думаете?
#рубежи_роста #отношения #свекровь #псиграницы
...

Вы же уже знаете, что в мире ширится челлендж #womensupportingwomen ?🦋🦋
Пыталась понять, в чем его смысл, и, скорее всего, напишу об этом детально на фб.
Но все Натали Портман, Синди Кроуфорд и прочие славные леди утверждают, что таким образом они хотят подбодрить друг друга, вдохновить и поддержать.
Хорошо? Хорошо!
🌼
Так как я занимаюсь этим, если не всю свою пси жизнь, то последние лет 10 точно, и могу считаться ветераном движения #женскоесчастье и #жескаяподдержка - тоже решила присоединиться.
Итак. Кто меня вдохновляет?
✔️Тут я бы перечислила ВСЕХ участниц групп #рубежи_роста 🦋!
(Те, кто хоть раз в них участвовал, знают, почему!)
Вы - бесстрашные, красивые, душевные, уникальные, не сломленные и непобедимые. Помню и люблю каждую из вас! Верю и горжусь! 🦋
✔️Всех! Кто до сих пор делится в давно закрытой группе в телеграмме #переписатьжизнь
Вы вдохновляете и изумляете!
✔️Каждую свою клиентку. Почти о каждой думаю иногда: «как можно быть такой щемяще красивой»?
✔️ВСЕХ участниц конкурса #переписатижиття (подарки уже пакуем))
✔️А еще @lera_tatarchuk
Я была в детских домах несколько раз и каждый раз мне приходилось долго приходить в себя. Собирать куски сердца, лечить дыру в груди...
А работа (миссия) Леры и ее фонда @tvoyaopora помогать больным детям. И если кому-то хочется сделать доброе дело - все на ее двух страничках.⏏️
✔️Еще меня вдохновляет Катя @coastocova Потому что для ее интеллекта, целей и вдохновения нет пределов. 💞
✔️Еще я люблю смотреть на @stanishevska Не потому что готовить мужу такие завтраки, как Яна, я не научусь никогда.🙈А потому что у нее всегда была и есть своя позиция!
✔️ @alina_kharechko даже не представляет, что я лайкаю все посты ее @_homewings_ потому что во всех ее созданиях есть душа.🌷
✔️@alnamriroza - будущее за такими девочками как ты!
✔️Ну и @mashaefrosinina
Я -один из миллиона тех, кого вдохновляет ее непрестанная душевная работа!
Ведь «душа обязана трудиться», даже если ты - звезда!!
Условия челледжа - чб фото и хэжтег #womensupportingwomen
А вас кто вдохновляет?🦋 Делитесь!
#любченкопсихолог
...

В какой-то момент Жизнь стала как океан, а
Время перестало быть линейным.
События стали происходить волнами:
Одно еще не успело закончиться, оно еще длится, еще происходит, я еще в нем - и уже накатывает следующая волна и заливает ВСЁ...
Но предудущая - еще тоже жива, еще не успела схлынуть.
( и как тут не захлебнуться?)
🌊🌊🌊
Я пытаюсь поймать каждую волну - что совершенно невозможно.
🌊🌊🌊
Я думаю, «может это уже примета старости?»
- я высматриваю ее приметы, говорят, она наступит...
- Не успевать за каждой волной - это старость?

Или это на всех так накатывает время?

Или время правда ускоряется?
Последнее совершенно непостижимо, но даже ученые об этом говорят☀️
А вы как со временем дружите?
#психологиявремени
#🌊 #миртакойбольшой #аятакаямаленькая🌊
...

Доброе, позднее, домашнее ☕️
🍒
Слушайте, как же меня замумукали все эти истории про «правильно-неправильно», «нормально-ненормально».
🤷‍♀️
Это вообще удивительно в наше время слышать.
У меня из клиентов:
Лесбийская пара;
Мужчина с двумя «легальными» семьями, которые знают друг о друге и неплохо уживаются;
Несколько женщин 35+ одиноких, счастливых, самодостаточных;
Несколько женщин семья которых - кошка, собака или другой домашний питомец;
2 Клиента нетрадиционной ориентации, один из них с ВИЧ;
Одна девушка ортодоксальная мусульманка;
Довольно много женщин и мужчин в браке, которых избивали в детстве.
Есть клиенты, мамы которых были алкоголичками.
Есть клиенты, выросшие без отца или без матери;
Есть клиенты в 35-45-60, живущие с матерями без своей семьи или пары.
❤️
И кто из этих всех людей норма?
Вот хотелось бы мне знать🤓.
И я знаю, что это не «моя специфическая статистика психотерапевта».
Я давно избавилась от иллюзии, что ко мне приходят «странные», а кругом все «нормальные». 😁
Как начинаешь с этими «нормальными» разбираться, у которых Инстаграмм «канонический» идеальный - так косы дыбом.😵
Так что «нормально» - понятие широкое и относительное.
С одной стороны - это классно и много свободы.
С другой - нужно самому придумывать «свою норму». Что подходит мне. Как я считаю я должен жить.
А с таким не все справляются. И ждут, что их научат или расскажут, как «нормально».
Или еще хуже - начинают агрессивно напяливать свою «норму» на окружающих- как недавно мне в комментариях про мою неправильность рассказывали - «ожидала я советов психолога», а вы эмоциями делитесь!🙈
Что думаете про «нормальность»?
Вы к каким себя относите? 😉
#любченкопсихолог
#клиентаминавеяло #рубежи_роста #психология
...