Blog Elements

Half Sized Blog Element (Single Author Style)

Half Sized Blog Element (Multi Author Style)

Лишь бы им было вместе хорошо!

(Отвечаю на вопросы Ivona) Мы живем в мире, в котором не осталось места для традиций и стереотипов. Особенно, когда это касается отношений. Если у наших родителей и бабушек еще было понятие того, что “нормально“ для счастливого брака: он – старше, она – моложе; он – больше зарабатывает и характером потверже; она – с более красивой […]

23 января, 2017/от Елена Любченко

Счастье

Простые правила исполнения желаний

Новогодние планы и обещания – непреходящая тема для анекдотов и демотиваторов. Тем не менее я настаиваю на загадывании желаний в новогоднее время. И вот почему. С самого детства, а может быть, даже с внутриутробного периода, конец декабря и начало января мы проживаем в немного измененном состоянии. Весь мир в это время предчувствует праздник, предвкушает радость, […]

19 декабря, 2016/от Елена Любченко

Отношения, Счастье

Лишь бы им было вместе хорошо!

23 января, 2017/от Елена Любченко

Счастье

Простые правила исполнения желаний

19 декабря, 2016/от Елена Любченко

Full Sized Blog Element (Big Preview Pic)

Отношения, Счастье

Лишь бы им было вместе хорошо!

(Отвечаю на вопросы Ivona)

Мы живем в мире, в котором не осталось места для традиций и стереотипов. Особенно, когда это касается отношений. Если у наших родителей и бабушек еще было понятие того, что “нормально“ для счастливого брака: он – старше, она – моложе; он – больше зарабатывает и характером потверже; она – с более красивой внешностью, – то сейчас все это абсолютно перепуталось.

Слова “Лишь бы им было вместе хорошо!“ все чаще повторяют изумленные родители, глядя на необычный выбор своих чад. И это очень правильные слова.

Психологи же любят говорить о том, что счастливы те пары, у которых есть “комплементарность патологий“.

Например, если она – “бой-баба“, лидер по натуре, человек, который конкурирует в любых отношениях и во всех отношениях “должна побеждать“, то вполне логично, что терпеливый мужчина с мягким, уступчивым характером, вполне подойдет такой женщине в качестве спутника жизни. В такой паре будет минимум конфликтов, распределение ролей в семье будет всех удовлетворять и не вносить дискомфорт.

То же самое касается и зарабатывания денег. Если в паре всех устраивает, что жена зарабатывает больше, если распределение обязанностей (она – приносит деньги, он – выполняет домашнюю работу, заботится о детях и прочее) – это сознательный выбор обоих сторон и всех устраивающая договоренность, в паре будет царить гармония и счастье.

Есть союзы, которые довольно долго и счастливо живут в подобном мезальянсе. И продолжительность их счастья зависит в основном от того, насколько каждый из спутников ценит особенности своего супруга и как долго воздерживается от того, чтобы его переделывать. Ну ведь понятно, что мягкий, уступчивый муж, просто в силу инстинкта самосохранения, никогда не станет гордым “предводителем бабуинов“ рядом с женщиной-лидером.

Сколько она его не будет “пилить“, воспитывать, посылать на тренинги и изводить примерами из жизни подруг – он останется ее верным “подкаблучником“, следующим указаниям и выполняющим ее решения. Или устанет от воспитательной работы, “перевоспитается“ и уйдет к другой женщине – с более мягким характером, которой он сможет руководить, принимать решения, брать на себя все лидерские семейные обязанности.

Вывод сделать не сложно. Счастье пары гораздо больше зависит от того, принимаются ли не совсем привычные и распространенные в большинстве пар, качества своего супруга? Устраивает ли лично вас то, что для других не совсем “нормально“?

Если да – живите спокойно и радуйтесь своему счастью. Вы нашли “свою половинку“.

Если же что-то гнетет, не удовлетворяет, раздражает в отношениях – ищите причину, разбирайтесь – прежде всего в себе. Меняйте – не другого, а себя. Себя и свою жизнь. Счастье можно достичь только так.

о красивом

A photo posted by Елена Любченко, Психолог (@lena_lubchenko) on Sep 17, 2016 at 8:59am PDT

23 января, 2017/от Елена Любченко

Счастье

Простые правила исполнения желаний

Новогодние планы и обещания – непреходящая тема для анекдотов и демотиваторов. Тем не менее я настаиваю на загадывании желаний в новогоднее время. И вот почему.

С самого детства, а может быть, даже с внутриутробного периода, конец декабря и начало января мы проживаем в немного измененном состоянии. Весь мир в это время предчувствует праздник, предвкушает радость, ждет чего-то хорошего, волшебного и безмятежного. Мозг настроен на позитив, настроение приподнятое. Все это признаки того, что в организме правят бал серотонин, гормон счастья, и дофамин, гормон мотивации. Под их влиянием наши страхи, сомнения, комплексы блекнут и рассеиваются – а ведь именно они часто мешают двигаться навстречу мечте. Словом, как ни крути, в новогодние дни мы чувствуем себя бодрее, сильнее и оптимистичнее. Это как раз то состояние, в котором нужно ставить амбициозные цели.

А еще Новый год – время символическое, и наш мозг так устроен, что ни за что не даст проигнорировать этот факт. Человек разумный, несмотря на все растущую девайсоцентричность и зависимость от технологий, продолжает оставаться существом, соблюдающим ритуалы, верящим в чудеса и падким на все символическое. Где-то там, в глубине бессознательного, впечатана непреложная истина: 31.12 заканчивается одна жизнь и начинается совсем другая. Эта убежденность – ключ к еще одному аргументу в пользу целесообразности новогоднего планирования. Доказано: если веришь – можешь сделать невозможное.

Что же нужно делать, чтобы цель не выветрилась вместе с шампанским, не затерлась рутиной постпраздничных дел и не осела в разделе «новогодние пожелания» бессмысленным грузом и живым укором?

1. Сформулировать желание как цель, т.е. протестировать его на предмет соответствия пяти пунктам: конкретно ли оно? измеримо? достижимо? актуально? и определено ли во времени?

2. Четко осознать, что эта цель — ваша. Все физические и эмоциональные маркеры должны подтверждать то, что получить желаемое хотите вы, а не ваше окружение. Только при этом условии цель будет не в тягость, а в радость, а процесс ее достижения не превратится в перманентную борьбу и преодоление препятствий. Я не раз наблюдала, как моим клиентам случалось забывать о задуманном и вспоминать только тогда, когда «правильное» желание исполнялось – таким непринужденным и естественным было движение к тому, что действительно значимо.
Разумеется, для этого нужно хорошо себя знать и понимать. Но это уже тема другой статьи. Пока остановимся на нескольких маркерах значимости цели лично для вас:

• вы радуетесь, когда думаете о достижении своей цели;
• вы чувствуете решимость и подъем сил при мысли о процессе достижения желаемого;
• вы будто погружаетесь в глубины своего «я» и узнаете себя настоящего, когда думаете о цели.

3. Цель должна быть сформулирована позитивно. Цели, которые отрицают что-то, например, «Я стану нетолстая», нежизнеспособны. То же можно сказать о целях, которые касаются не вас, а других людей. «Вася меня полюбит» — это не цель, простите. Цели «о других» ввиду многих причин редко достигаются, а это, в свою очередь, способно расстроить, разочаровать, всерьез подорвать самооценку и веру в собственные силы.

4. Человек – очень сложное существо, и часто наши желания противоречат друг другу. Важно это понимать и, ранжируя цели в порядке значимости, отказаться от второстепенных, которые могут тормозить достижение главных.

5. Записать цели. Это обязательный пункт. Письменное определение привносит ясность в мышление, фокусирует на достижении желаемого. Кто хранит свои мысли лишь в голове и думает, что это и есть цель, – ошибается.

В Гарварде регулярно проводят исследования того, как складывается карьера их бывших студентов. Одно из них было посвящено тому, как постановка целей связана с доходом выпускников спустя десять лет, и вот что оказалось.

• У 83% выпускников не было четких целевых установок относительно карьеры — их доход через десять лет взяли за основу.
• 14% имели четкую карьерную цель, но не изложенную на бумаге. Спустя то же время их доходы были в три раза больше.
• У 3% была четкая цель, зафиксированная в письменном виде. Их доходы оказались в 10 раз больше. Осознанная и записанная цель удивительным образом влияет на жизнь и cудьбу!

6. Помнить о правиле 72 часов. Считается, что первые 72 часа — ключевые в успешности любого, даже самого серьезного предприятия. Если вы за это время не сделали ничего, что приблизило бы вас к цели: не составили план, не нашли информацию, не завели специальный файл и т.д. – мозг дает команду вашему бессознательному, что цель неважная. И тогда все начинает пробуксовывать.

И последнее. В течение года стоит возвращаться к своему списку новогодних желаний — психологи называют это «вдохновляться целью». Если цель «ваша», вам будет так же сильно хотеться достичь ее, как и в тот момент, когда вы ее прописывали.

А пока ищите красивые ежедневники, зажигайте свечи, найдите время для тишины и размышлений о своей жизни и о том, какой вы хотите видеть ее в ближайшее время. Запишите свои цели в блокнот, чтобы их перечитывать, а саму заветную и на листик бумаги, чтобы сжечь его в последние мгновения уходящего года, размешать пепел в бокале с шампанским и выпить его — с огромным желанием поскорее осуществить все свои мечты!

Это фото как-бы намекает: "камера, что я тут с тобой делаю сутками, когда народ мечется за Новогодними подарками и вовсю празднует??

A photo posted by Елена Любченко, Психолог (@lena_lubchenko) on Dec 14, 2016 at 12:40am PST

19 декабря, 2016/от Елена Любченко