Blog Elements

Half Sized Blog Element (Single Author Style)

Half Sized Blog Element (Multi Author Style)

Три причины, почему внимательность – залог успеха

Необходимо уметь отличить важное от неважного, отстраниться от ненужного, углубиться в процесс и держать в фокусе конечную цель Последние десятилетия можно без преувеличения назвать временем бума нейробиологии. Изучение мозга происходит невероятными темпами и начинает влиять на все сферы жизнедеятельности человека. С точки зрения современной науки о мозге, человек – это внимание. Все успехи и достижения, […]

23 июня, 2016/0 Отзывы/от Елена Любченко

Uncategorized

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

27 мая, 2020/1 Комментарий/от admin

Отношения, Счастье

Давайте вести диалог

View this post on Instagram Друзья мои. Как бы так коротко, но четко. 🤔 🤔 ✨Большинство тех, кто пишет комментарии и проявляет активность на моей страничке – очень интеллигентные и зрелые люди. Я это понимаю, потому что они способны к диалогу. 🤓🤓 ✨То есть они в состоянии воспринимать чужую точку зрения, как интересную позицию, которая […]

26 мая, 2019/от admin

Мозг, Успех

Три причины, почему внимательность – залог успеха

23 июня, 2016/0 Отзывы/от Елена Любченко

Uncategorized

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

27 мая, 2020/1 Комментарий/от admin

Отношения, Счастье

Давайте вести диалог

26 мая, 2019/от admin

Full Sized Blog Element (Big Preview Pic)

Мозг, Успех

Три причины, почему внимательность – залог успеха

Необходимо уметь отличить важное от неважного, отстраниться от ненужного, углубиться в процесс и держать в фокусе конечную цель

Последние десятилетия можно без преувеличения назвать временем бума нейробиологии. Изучение мозга происходит невероятными темпами и начинает влиять на все сферы жизнедеятельности человека.

С точки зрения современной науки о мозге, человек – это внимание. Все успехи и достижения, уровень счастья или невротизации, качество жизни и ее осознанность в конечном счете зависят от того, как человек управляет своим вниманием.

Хорошая новость заключается в том, что благодаря пластичности нашего мозга управление вниманием можно тренировать и развивать, подобно мускулу. Делать это можно в любом возрасте. Миф о том, что нервные клетки не восстанавливаются, давно развеян в научных лабораториях США и Европы, а львиная доля бюджетов на обучение персонала передовых компаний мира идет на то, чтобы развить у сотрудников навыки концентрации, ясности мышления и спокойной стрессоустойчивости.

Google, например, предлагает своим сотрудникам курс «Ищи внутри себя», программу «Хакни свой мозг» и «Управление внутренней энергией». В офисе Ebay есть комнаты для занятия концентрацией с подушками и полной изоляцией. Twitter и Facebook также не отстают в борьбе за повышение качества внимания своих сотрудников и предлагают им занятия по медитации, множество обучающих программ в реальном времени и в интернет версиях.

Мода на развитие внимательности коснулась не только Кремниевой долины. Хотя справедливости ради заметим, что, если ее обитатель не занимается медитацией и саморазвитием, его считают отсталым и бесперспективным.

Концентрация и медитация – обязательный ритуал тех, кто стремится к успеху и здоровью

Сегодня во всех уголках корпоративной жизни Америки и развитых стран Европы можно популярно движение по контролю над вниманием.

Почему же внимательность настолько важна для эффективности и успеха?

Причина №1. Повышение самоорганизации

Способность человека организовать себя и свой рабочий процесс становится критически важной в эпоху избытка стимулов, растущего количества входящих сигналов и информационного хаоса. Умение сконцентрировать внимание на одном объекте или задаче в десятки раз повышает продуктивность и эффективность. Отличить важное от неважного, отстраниться от ненужного, углубиться в процесс и держать в фокусе конечную цель – вот что необходимо для успеха в современном мире.

Причина №2. Управление ресурсами

То, что оказывается в фокусе внимания человека, и становится его жизнью. Другими словами, время своей жизни, свои энергетические, умственные и витальные ресурсы, а, как следствие, также свои финансовые активы и здоровье,- человек тратит на то, что захватывает его внимание.

Потому за внимание населения идет непрестанная и напряженная борьба. За него борются все сегменты современного бизнеса, социальные сети, рекламные бюджеты товаров и услуг, СМИ, политические партии, идеологические институты.

В современном мире делается все для того, чтобы захватить и удержать ваше внимание. Поэтому ключевой становится способность человека не увлекаться, а управлять своим вниманием, а, значит, своим временем, карьерой, финансами, здоровьем и жизнью в целом.

Причина №3. Повышение стрессоустойчивости

От способности управлять вниманием зависит уровень стресса и счастья человека. «Блуждающий ум» или рассеянность (когда мы не сосредоточены на чем-то одном, а думаем обо всем и ни о чем) активизирует часть мозга, запускающую состояние тревожности.

И, наоборот, когда человек начинает заниматься практиками концентрации и медитации, со временем у него существенно снижается активность миндалины – отдела мозга, связанной со страхами и тревогой. Следовательно, человек становится гораздо стрессоустойчивее, повышается его способность не поддаваться эмоции и панике, принимать взвешенные решения в ситуациях постоянных кризисов и форс-мажоров, которыми изобилует жизнь современного бизнеса.

Поэтому тренировки мозга становятся даже популярнее, чем тренировки тела, а концентрация и медитация становятся обязательным ритуалом людей, стремящихся к успеху и здоровью.

23 июня, 2016/0 Отзывы/от Елена Любченко

Uncategorized

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

27 мая, 2020/1 Комментарий/от admin

Отношения, Счастье

Давайте вести диалог

View this post on Instagram

Друзья мои. Как бы так коротко, но четко. 🤔 🤔 ✨Большинство тех, кто пишет комментарии и проявляет активность на моей страничке – очень интеллигентные и зрелые люди. Я это понимаю, потому что они способны к диалогу. 🤓🤓 ✨То есть они в состоянии воспринимать чужую точку зрения, как интересную позицию, которая может расширить, дополнить иногда изменить их картину мира. ✨Даже если чужая позиция не совпадает или противоречит их позиции, они не воспринимают ее как угрозу, как обвинение, как нападки. ✨То есть к диалогу и уважению чужой точки зрения способны уверенные в себе и мыслящие люди. ✨ Объяснения, что автор, (профессионал в том, о чем он рассуждает) не прав; лютое переубеждение его; свирепое сопротивление тому, чтобы понять, о чем речь, даже когда автор открыт, тратит свой ресурс и много объясняет свою позицию; приписывание и искажение смыслов, обиды (не понятно на что – вас лично никто не трогал и в глаза не видел!)- это инфантилизм и истерика. Которые не имеют никакого отношения к диалогу, расширению картины мира, обмену мнениями, уважению к личности, опыту, взгляду другого. ✨Ведь каждый, кто способен к диалогу может выбрать не вступать в диалог вообще! Отписаться. Увеличить дистанцию. Вести свою страничку, и там отстаивать свое мнение. Писать свое мнение на страничках единомышленников. Вести блог. И так далее. ✨И последнее. Диалог – это не подождать, когда закончит говорить собеседник, чтобы быстро выпалить очередные аргументы. Это – Способность слышать, становиться в позицию другого, стараться посмотреть на мир его глазами, понять причины его высказываний. ✨ И, да. игнорирование другого в диалоге – как правило привычное поведение. Скорее всего оно распространяется на всю жизнь, на все отношения. И вы остаетесь в бункере своей непробиваемой позиции. Как правило, в одиночестве, даже если рядом много людей. 🦋 #психология #рубежи_роста #диалог #психологияобщения #счастьеслышатьдругого

A post shared by Елена Любченко, Психолог (@lena_lubchenko) on May 20, 2019 at 7:36am PDT

26 мая, 2019/от admin