, ,

Правила для родителей подростков

(автор – российский детский психолог Дима Зицер)

Правило номер один

Займитесь собой. Если до этого момента у вас не было личной практики осознанности, самое время ее завести. Найдите то, что вам по душе. В противном случае, вы постоянно будете искать к чему придраться в своем ребенке.

Правило номер два

Дышите. Когда вы разговариваете с человеком, у которого внутри революция (в данном случае — революция, связанная с т.н. “переходным возрастом”), всегда в начале разговора нужно физически вдохнуть. Это не фигуральное выражение. Глубокий вдох — и поехали. Всегда-всегда, даже если мы разговариваем на приятную тему.

Правило номер три

Принимать их такими, какие они есть. Но это легко сказать, а что это такое и как это — принимать? Напоминайте себе, что вы находитесь сейчас с любимым человеком, которому больно, да-да: больно, даже если вам кажется, что ему хорошо. Помните сказку Ганса Христиана Андерсена о Русалочке, которой ужасно больно, когда она ходит? Человек в переходном возрасте примерно так и живет: он все чувствует намного ярче, чем мы с вами — и когда ему хорошо, и когда плохо.

Правило номер четыре

Идите у него на поводу. Даю этот совет с осторожностью, но всем сердцем. Если, например, человек в возрасте 15 лет приходит домой и говорит: “Я хочу мороженое”, значит, он верит в то, что вы ему это мороженое дадите, что вы — партнер. Ведь он достиг возраста, когда может и сам взять все, что хочет. Помните это, восхищайтесь тем, что ваши отношения таковы и “дайте мороженое”.

Правило номер пять

Напоминайте себе, что это ваш любимый человек. Он пробует разные способы взаимодействия с действительностью. И если он валяется на кровати и смотрит в потолок, это не значит, что он бездельничает. В этот момент у него проходит колоссальная душевная работа. Как каждый из нас, он имеет право лежать и думать.

Не правда ли, когда у нас начинается новый роман, нам вдруг становится безумно важно, что этот человек любит, чего не любит, какую еду ест, какие фильмы смотрит, в какие компьютерные игры играет. И если он лежит на кровати и смотрит в потолок, нам кажется, что он лучше всех в мире лежит на кровати и смотрит в потолок… Так вот, я желаю вам такого же отношения к вашему ребёнку – головокружительного романа с ним.

Правило номер шесть

Рассказывайте о себе. Даже если вам кажется, что его это не интересует. Как ваш день прошел, что у вас получилось, что нет, чего вы боитесь. Это ваш шанс на связь сейчас и в дальнейшем. Не работает с людьми в этом возрасте “Что было в школе? Как прошел день?”. Он уже рассказал, кому надо, как прошел его день. Все, что вам остается, это рассказать, как прошел ваш. И тогда не исключено, что он расскажет о себе. Или, во всяком случае, будет знать, что если ему захочется поделиться, есть ухо, готовое выслушать.

Правило номер семь

Помните о том, что у него появляется много новых интересов. И это будет сумасшедшее счастье, если он пустит в эти новые интересы вас. Бессмысленно затягивать его в старые. Поздно. Если вы — любитель-рыболов, и до 11 лет он не “подсел” вместе с вами на рыбную ловлю, шансы, что он полюбит это занятие, невелики. Зато, если вместо рыбалки он начнет метать копье, у вас появляется шанс пометать копье вместе с ним. Помните, что рядом с вами находится цельная, органичная, самостоятельная личность, и вы можете познакомиться с этим человеком заново.

Главное правило:

Создайте ребенку тыл. Человеку он нужен. Особенно в переходном возрасте. “Передовой” ему хватает и без вас. Пусть дом станет для него тылом – где можно побыть слабым, помолчать когда хочется, просто отдохнуть.

Источник: pravmir.ru

,

Почему бросают «хороших девочек»?

Почему бросают «хороших девочек»?

«Ты мне нравишься… как человек”, “ты – такая родная, как сестра…” – он ничего хуже придумать не мог? – рыдает в моем кресле влюбленная и недоумевающая Надя.

Моя грустная коллекция способов бросить хорошую девочку: «я тебя не стою», «ты мне – самый близкий друг”, и «ты слишком хорошая для меня», – пополняется очередными перлами.

Мне кажется, мужчины в подобной ситуации растеряны не меньше и тоже не понимают, что не так? Их вялое «не йокнуло» ничего не проясняет, а только усугубляет неразбериху !

А, ведь, правда.
Что не так с хорошими девочками? (Кстати, то же самое касается и «хороших мальчиков».)

Почему их бросают?

Ответ психологии

Исследования утверждают:
Когда современный человек вступает в отношения, у него продолжают сосуществовать две противоречащих друг другу потребности.

  • Первая потребность: в стабильности, защищенности, постоянстве, уюте, доверии и покое. Чтобы удовлетворить ее, собственно, люди и женятся!
    Именно это дает хорошая девочка (мальчик)!
    Понимание, длинные доверительные разговоры, надежность, тепло – главные силы ХД/ ХМ и то, за что мы им так благодарны.
    Но это только ОДНА потребность!
  • Вторая – это Потребность в приключениях, новизне, тайне, риске, опасности, а попросту, постоянной нервотрепке.
    Да! У каждого человека, вне зависимости от пола, есть потребность чтоб ему трепали нервишки , и поддерживали уровень здорового стресса, утверждают ученые. А иначе наступает – апатия, депрессия, скука и демотивация. И звучат те самые, ужасные слова: “Как человек ты мне очень нравишься, но как-то, не йокает…»

Есть много исследований о том, что людей, выросших в культуре нудизма совершенно не возбуждает голое тело. Это не запретно, а значит – не загадочно, не притягательно.
Понимаете, к чему я клоню?))
Нет?
Тогда проведите маленькое исследование и ответьте себе на вопрос, который предлагает Эстель Перрель – самый авторитетный исследователь отношений страсти:

Можем ли мы хотеть то, что уже имеем?

Все теории мотивации построены на том, что небольшой, но неожиданный выигрыш в лотерею переживаться гораздо эмоциональнее, чем получение зарплаты, которую предсказуемо выдают ежемесячно.

Хорошая девочка каждый вечер выдает з/п.
Вечер с плохой девочкой – выигрыш в лотерею!
И от одинакового вечера – абсолютно разные ощущения и разный уровень гормона счастья!

Ответ биохимии

звучит следующим образом:
То, что достается тяжело, приносит гораздо большее наслаждение, чем то, то достается легко, потому что по-другому выделяется дофамин, гормон счастья.

А происходит это так, что вся деятельность , направленная на получение желаемого, сопровождается повышением уровня дофамина и уже сама по себе приносит удовольствие.
Поэтому то, чего добиваешься с трудом, переживается как гораздо более важное и приятное, чем то, что достается без усилий.
Так работает мозг.

Помимо дофамина в вопросы притяжения полов вмешивается и гормон адреналин. Исследования говорят, когда человек взволнован или испуган, он охотней идет на сексуальный контакт. То есть ХД, которая не держит в напряжении и не вызывает адренолиновые припадки – перестает сексуально привлекать, какой бы красавицей она не была.
Это одна из причин по которой уходят от хороших жен: они растворяются в муже, становятся уютными, предсказуемыми. Верная жена всегда дома, всегда на месте, предугадывает желания мужа и нет опасности ее потерять. ХОрошая девочка – это зона комфорта. А зона комфорта, по определению, не возбуждает.

Что делать?

  • Конечно, каждая ситуация индивидуальна и каждый человек – это сложная система, состоящая из личной истории, детских травм, генетики, ценностей, поступков, смыслов и тд
  • Но часто ХД делают одни и те же ошибки.

Наука рекомендует следующее:
ПЕРВОЕ: НЕ ТОРОПИТЕ СОБЫТИЯ.
Отношения – это постепенный процесс. Его 1 этап- узнавание, «завоевание».
Будьте интересны на каждом этапе этого процесса. Не перескакивайте этапы! Часто хорошая девочка так старается с самого начала угодить и дать все сразу, что не оставляет шанса на риск, дискомфорт и неизвестность.

ВТОРОЕ: ДАЙТЕ ПАРТНЕРУ СВОБОДУ И ПРОСТРАНСТВО.
Для того, чтобы в отношениях оставались и доверие и страсть
важно дать партнеру пространство.
Не наседать, чтобы успел соскучиться.
Создать дистанцию, чтобы возникло притяжение.
Отпустить, чтобы возбудить.

ТРЕТЬЕ И ГЛАВНОЕ: ЗАЙМИТЕСЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ
Чтобы быть интересной, притягательной, непонятной, возбуждающей ум…. и проч, займитесь собой. Вы будете на самом деле интересны партнеру, если будете интересны себе.
Если вы будете по- настоящему увлечены своей жизнью, вами будут увлекаться.

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ
Самое глупое в этой ситуации начать создавать видимость самодостаточности искусственно!
5 приемов/
7 манипуляций/
Инструкции по применению мужчины класса ЛЮКС/
И прочие 6 простых шагов по манипулированию партнером – самая большая ошибка и самое неудачное вложение денег, который делаю отчаявшиеся ХД.
Они верят:
Нужно изучить систему манипуляций – и ты управляешь вселенной партнера, не привлекая внимания санитаров.

Все исследования, которые изучают отношения сходятся в одному: манипуляции ни при каких условиях не способствуют длительным развивающимся отношениям и любви.
Скорее, все это выглядит жалко.
И очень глупо тратить время своей драгоценной жизни на то, чтобы придумывать и совершать ритуальные пляски для завоевания партнера.

Случаются ситуации, когда люди, действительно встречаются не в то время или просто не подходят друг другу.
Не страшно. Где-то есть человек, с которым вы будете счастливы.
И вы его встретите тем скорее, чем быстрее закончите несчастливые отношения.

,

Правила зимовки

Записки зимовщика

(Для сайта ТСН)

По моему глубокому убеждению, человек не приспособлен к жизни в зиме так же, как к жизни в космосе: в обоих случаях он должен защищаться слоями одежды, спасаться от холода и всячески беречь себя, чтобы не погибнуть.

Чтобы выжить в космосе, человек надевает термокомбинезон, а на него 90-килограммовый 17-слойный скафандр. Для того чтобы не окочуриться зимой — несколько слоев одежды, теплую шкуру, тяжелые сапоги (вся экипировка килограммов пять). Более продвинутые надевают машину и проводят восемь холодных месяцев в ней.

Но есть категория особо неприспособленных, которые на кофеине выдерживают ноябрь, на подарках переживают Новый год, после чего окончательно скисают и замерзают. А потом набирают воздуха в легкие, укладывают средства связи с большой землей в рюкзаки и сбегают от нечеловеческих, антигуманных зимних условий в теплые края. К последней категории я и отношусь.

Зачем нужна зимовка?

На сокращение светового дня, уменьшение интенсивности солнца, тепла, красок человеческий организм реагирует депрессией разной степени выраженности. Исследования говорят, что сезонным аффективным расстройством разной степени тяжести в северных широтах страдают до 30% населения. Это значит, что 10-30% наших сограждан время от времени ходят с недостатком витаминов и гормонов счастья в организме — вялые, грустные, склонные при каждом удобном случае приболеть и по любому поводу впасть в экзистенциальный кризис. Доказано, сезонное аффективное расстройство характеризуется не только грустными мыслями, но и снижением эффективности труда, интеллектуальным спадом, сонливостью, апатичностью и отсутствием креативных идей.

Конечно, против сезонной депрессии придумывают антидоты, более того — во многих северных странах разрабатывают целые методички по счастливому зимованию в суровых условиях. И все же уехать куда подальше – нынче один из вполне доступных инструментов спасения от зимней хандры и авитаминоза.

Для многих зимовка — весьма полезная перезагрузка, а для некоторых еще и крайняя необходимость.

Уверена, что в онлайн-эпоху это реально позволить себе практически каждому — все зависит от мотивации и веры в свои возможности. Во всяком случае, я попробовала, и у меня получилось.

Может показаться, что зимовка — причуда богатых, изможденных скукой граждан, которые не знают, куда деть деньги и как себя развлечь. На самом деле, для многих зимовка — весьма полезная перезагрузка, а для некоторых еще и крайняя необходимость. И давайте сразу же определимся с терминологией. Отпуск в холодное время года – не зимовка. Зимовка – это жизнь в тепле от месяца и более.

Подвиды зимовщиков

Жизнь в теплых краях выглядит радужно и беззаботно. Особенно если следить за ней в инстаграмме греющегося. На самом деле, как говорят мастера дзен, куда бы вы ни ехали, вы везете с собой свои привычки и проблемы. Потому всех зимовщиков я бы разделила на несколько типов, в зависимости от их характеристик, переживаемых сложностей и организации зимовочной жизни.

Предусмотрительные

Категория зимовщиков, которые планируют перелет за полгода-год, покупают билеты загодя по оптимальной цене, упаковывают до мелочей чемоданы, четко понимают, в каком ресторане будут есть на 18-й день путешествия и в котором часу встает солнце возле местной достопримечательности. Они проделывают огромную работу по подготовке и любят делиться ее результатами в соцсетях, становясь примером или объектом зависти для друзей и подписчиков. Сразу хочу сказать: жизнь предусмотрительных совсем не такая, как в инстаграмме. Но это тема другой статьи.

Плюсы жизни продуманных зимовщиков: при правильной подготовке можно очень много успеть, увидеть, не жертвуя комфортом, не подвергаясь внезапному нападению комаров в самый неподходящий момент или отравлению неизвестной едой( все предусмотрено и изучено!).

Минусы: зимовка вместе с подготовкой превращается в отдельную проектную работу, требующую времени и сил, сосредоточенности и дисциплины, и не предполагает расслабления.

Важно не превращать свою жизнь в коллекционирование достопримечательностей. Оно бывает так же утомительно, как сидение в зимнем офисе, а обязаловка по плану, в которую временами превращается этот вид зимовки, — вообще, отдельный сильный стресс для некоторых психотипов.

Бездельники

Это звучит неправдоподобно, но в теплых странах до сих пор встречается немалое количество бездельников. Они ухватили по случаю дешевые билеты, залетели на юга и слоняются по пляжам и забегаловкам в поисках неизвестно чего.
Жизнь во многих странах Азии и Африки может быть, действительно, очень бюджетной, но деньги все равно нужны и приходится их как-то добывать.

Способы добычи у бездельников не менее экзотические, чем страны, в которых они зимуют: эта категория зимовщиков пробавляется созданием надписей на песке, рисованием открыток, поделками, игрой на гитаре, попрошайничеством в интернете – и это лишь часть того, что выдумывают слоняющиеся товарищи, чтобы продержаться в тепле и халяве подольше.

Плюсы и минусы этого вида зимовки очевидны – все очень бюджетно!

Сбитые летчики

Так я называю людей, которые перепутали зимовку и отпуск. Они видны издалека. Но интереснее всего за ними наблюдать в динамике: вначале слышны их возбужденные громко-восторженные крики по поводу любой креветки в супе, спустя неделю в тропическом раю на их лицах проступает скука, через месяц они превращаются в ворчливых и ссорящихся по каждому пустяку людей.

Главная проблема сбитых летчиков в том, что они забывают: где бы ты ни оказался, везде действует механизм гедонистической адаптации — человек быстро привыкает к любому самому прекрасному пляжу, супу и бунгало — и начинает скучать, вымещая свою неудовлетворенность и неизрасходованную энергию на окружающих.

Поэтому, уезжая надолго, стоит продумать свои занятия, быт и режим дня. Нормальному человеку не под силу три месяца изо дня в день валяться на пляже в позе морской звезды или счастливого тюленя и есть креветки.

Плюсы: прекрасная спонтанность, которая может обернуться неожиданными решениями, незапланированными путешествиями, приключениями.
Минусы: нехватка привычных дел и обязанностей, общения, планов и удовлетворенности по поводу их достижения.

Почти местные (работающие дистанционно)

Взять с собой любимые мелочи, все необходимое для полноценной жизни, работы и развития и отправиться в лето, чтобы затеряться среди местных жителей и стать частью летнего пейзажа — что может быть прекраснее? Так подумала я и не ошиблась.

Многие отдыхающие поглядывают не без зависти на работающих и живущих обычной полноценной жизнью соотечественников, устроивших себе передвижной офис под пальмой или на веранде своего бунгало.

Плюсы такой жизни очевидны: это и есть зимовка — жизнь и работа в тепле и комфорте, когда в твой дом пришли холода.

Минусы: важна каждая мелочь, так как на несколько месяцев теплое место становится твоим домом, а предугадать все невозможно. И если вдруг рядом с твоей любимой верандой начинается новая стройка или бунгало подтапливает из-з капризов погоды, приходится, увы, полностью менять планы.

У всякой зимы есть плюсы и минусы, как и у способа ее пережить — возле камина, попивая глинтвейн, катаясь на лыжах или уезжая в далекие края. Знайте, что последнее абсолютно реально.

,

ВОПРОСЫ О ДЕТЯХ

Вопросы о детях

(Отвечаю на bigmir.net)

Почему ребенок попадает в плохую компанию?

Ребенок попадает в «плохую» компанию, потому что ему нужна «своя» компания – близкие люди, те, с кем он может поделиться своими проблемами и радостями, почувствовать принадлежность к какому-то сообществу, свою важность для других и защищенность. Ребенку и подростку важно знать и чувствовать, что его понимают.

Хорошо, когда такая самая главная, базовая «компания» для ребенка – это его семья, когда между ребенком и хотя бы одним из родителей есть доверие, и он имеет возможность прийти и поговорить. Это очень просто звучит, но для многих детей это – невозможная роскошь.

Часто родители так заняты собой, своими проблемами, супружескими войнами, жалостью к себе, карьерой, борьбой с бытовыми сложностями, что у них просто не остается ни времени, ни сил по-настоящему быть со своим ребенком.

Есть иллюзия, что после начала учебы в школе «ребенок становится взрослым» и должен «сам разбираться». Что родительский долг уже выполнен, что за все теперь отвечает школа, а родитель превращается в «контролирующий орган». Это – очень большая ошибка.

В любом возрасте ребенок, подросток нуждается в своей семье, – просто в разном возрасте разные потребности выходят на первый план. Доверенным лицом может стать и учитель, который умеет слушать без осуждения и менторства, имеет способность понять причины ситуации, а не набрасывается с обвинениями и угрозами.

Поэтому аксиома воспитания давно известна и ни для кого не секрет: если в семье ребенка слышат; если он может прийти и все рассказать родителям, близким; если он знает, что его уважают, что родители не будут обесценивать его слова и всегда придут на помощь, вероятность, что он пойдет искать «плохую компанию» практически равна нулю. Она ему просто не нужна.

Что бы родители не рассказывали, уход в плохую компанию и любое «проблемное поведение» ребенка – это всегда следствие разлада в его отношениях с близкими или результат того, что эти отношения давно испорчены или их не было в помине.

И наоборот, стоит наладить связь между ребенком и близкими, вернуть отношениям тепло и надежность – и волшебным образом, само по себе, улучшается поведение, отпадает необходимость в плохих компаниях или появляется возможно им противостоять.

Школа – переломный момент в жизни не только школьников, но и их родителей. Как же подготовить детей к первым шагам во взрослую жизнь?

1. Успокоиться. Помните, что психическое и физическое здоровье ребенка намного важнее его успеваемости.

2. Приглашать ребенка делиться тем, что важно в школе ему, а не тем, что вам кажется главным.

3. Стараться не проецировать свои ожидания и амбиции на школьную жизнь ребенка. Это самое сложное. Кому хочется, чтобы ребенок учился в элитной школе: вам или вашему чаду? Возможно, ребенку гораздо комфортнее начинать учебу со своей детсадовской компанией, в обычной школе?

4. Помните, что 90% того, чему сейчас учат в школе, никогда не пригодится ребенку ни в жизни, ни в карьере. Это уже доказанный факт! И пока ученые ломают голову, как правильно построить систему образования, не издевайтесь над своими детьми – не усердствуйте с «давлением», дисциплиной, домашками!

5. Дисциплина нужна и к ней стоит приучать ребенка. Но это должно происходить, во-первых, постепенно, во-вторых, своим примером и участием, а в-третьих, используя «положительное подкрепление». А для этого см. пункт 2. Вы должны знать, что же нравится ребенку в школе: компания, подружка, любимый учитель, интересный предмет. И этим мотивировать учиться и делать то, что поначалу не хочется.

6. Еще про амбиции. Не перегружайте ребенка кружками и секциями. Уже доказано, что уверенными в себе и успешными вырастают не те дети, которые посещали 8 кружков, а те, которых родители обнимали не менее 8 раз в день.

, ,

Самая важная привычка

Принятие себя

«Не понимаю я, что такое «приятие себя!»– раздраженно говорит моя клиентка Ксения, красивая молодая женщина 30 лет.- «Ни с кем себя не сравнивать, не признавать, что я была кретинкой, когда связалась с этим мудаком, никуда не стремиться и деградировать?». «Или мне хвалить себя за то, что я ни на что не способна и моя жизнь не имеет смысла?». «Что мне в себе принимать? то, что я дура и продолжать ею оставаться?»

Вот чего-чего, а логики моей клиентке не занимать. Потому что она не только красивая, но ещё и умная! Прекрасное сочетание для того, чтобы гордиться собой, чувствовать уверенность и радоваться жизни.

Если, конечно, себя принимаешь…

«Ну, умная. Бывают и умнее люди…и, вообще, была бы умная, не вела бы себя как идиотка!» – не утихает Ксения.
Восхищаюсь ее умом! Честно! Жаль, что он бывает беспощаден к хозяйке.

«Принятие себя» – феномен удивительный.

Одно из самых масштабных исследований счастья утверждает, что среди ключевых привычек и навыков счастливых людей, важнейший – именно “самопринятие”.

Обратите внимание. То, как мы относимся к себе ( принимаем или нет) – это ПРИВЫЧКА, заложенная в детстве, культивируемая на протяжении жизни и, при желании, вполне заменяемая на другую привычку.

Самопринятие – это фундамент чувства внутренней гармонии и удовлетворенности жизни! Что естественно: какая гармоничная жизнь, если собой не доволен? То, какие фактические события жизни происходят часто не важны для чувства гармонии – важна интерпретация : с точки зрения принятия себя или критики.

Кроме того, принятие себя – обязательное условие изменений. Да, парадокс именно в этом. Мы можем становиться лучше ( в любой сфере) только после того как перестанем осуждать, критиковать, ругать, вытеснять, обесценивать то, какие мы есть.

Для этого важно принять свои ДОСТОИНСТВА, что (ещё один парадокс) для многих задача немыслимой сложности. Казалось бы, приятно ведь признать, что ты умная, что у тебя красивые глаза и доброе сердце? Но практически у всех моих клиентов это простое действие вызывает огромное сопротивление и раздражение. Для них Критиковать себя куда привычнее и легче!

Следующий важный навык принятия себя связан с особым отношениям к своим НЕДОСТАТКАМ. Они не воспринимаются как нечто неисправимое, как вселенское зло, беспросветный ужас, худшее, что может быть в мире. А ошибки и жизненные неприятности не переживаются как катастрофа. «Да, все ошибаются, это часть пути», – говорит себе тот, кто себя принимает.

И ещё один важный момент. Человек, который принимает себя прекращает себя сравнивать с другими. Ему интересен он сам, его путь, его жизнь, его смыслы.

Почему же моя прекрасная, умная, перечитавшая уйму мудрейших книг на нескольких языках, Ксения так к себе относится?

Почему предпочитает ругать себя, придираться к каждой мелочи, выискивать недостатки и быть к себе, просто- таки, беспощадной?

Ответ прост. Сила привычки. Привычки, которая, конечно, досталась из детства. Ведь наши родители очень нас любили, поэтому старательно выискивали недостатки, критиковали, были постоянно недовольны нашими «несовершенствами». И теперь эта пластинка «Вечное недовольство» без умолку крутится у нас в голове. Она в прямом смысле впечаталась нам в мозг.

Сейчас мы относимся к себе так, как относились к нашим поступкам и действиям наши самые близкие.

И теперь, вместо «Девочки Совершенство», которую так хотели вырастить старательно критикующие родители, получился несчастный вечно недовольный собой невротик.

Что делать, чтобы пластинка умолкла?

К сожалению, она не умолкнет сама собой. Но к счастью, ее можно поменять. Вместо «Вечного недовольства» поставить « В чем я хороша?».

Конечно, старый въевшийся мотивчик будет норовить пробраться в голову, – сила привычки! Но у нас есть сила намерения, сила осознания и сила воли, которые будут помогать нам настойчиво и неутомимо переставлять пластинку, учиться хвалить себя, видеть достоинства и принимать.

Иногда одергивая, как я свою Ксению: «Опять катком по себе прошлась? Зачем?»