(для сайта канала 1+1 и зрителей проекта «Поверніть мені красу»)
Для тех, кто пережил обман, предательство, моральное и физическое насилие, самым большим счастьем становится банальная ситуация, когда рядом нет насильника и «никто не трогает». А понятное желание защитить себя приводит к изоляции, одиночеству, затворничеству и страху вступить в контакт.
С одной стороны, жизнь в заточении с большой вероятностью уменьшает страдания и боль, которые гипотетически могут принести окружающие. Но с другой, затворник лишает себя радостей, связанных с общением, близостью, любовью. Да и можно ли назвать жизнью существование в «консервной банке» в состоянии непрекращающейся тревоги?
Как начать доверять мужчинам после того, как пережита ситуация, подобная тем, в которых оказались героини нашего проекта?
Сразу скажу, что сложно. Но возможно.
Для того чтобы реанимировать способность доверять, нужно очень серьезно заняться собой.
Во-первых, разобраться с прошлым и изучить свои жизненные сценарии. Понять, почему ты оказывалась жертвой, что мешало тебе при первом же тревожном сигнале остановить насильника и уйти из ситуации? Откуда у тебя убежденность в своей неценности и непонимание своих элементарных психологических прав? Что заставляло тебя жить в страхе, испытывать дискомфорт, терпеть?
Все эти вопросы требуют ответов для того, чтобы ситуация не повторилась.
Во-вторых, с помощью работы с прошлым повлиять на свои установки и поведение в настоящем.
Это значит, что нужно:
- утвердиться в мысли, что насилие – недопустимая ситуация для жизни, насилие – ненормально;
- уметь распознавать первые признаки насилия;
- научиться их пресекать;
- знать свои границы и в случае нарушения отстаивать их;
- понять, что именно нужно тебе для комфорта, и уметь об этом заявить;
- осознать свое право быть счастливой и делать то, что хочется;
- избавиться от чувства вины за то, что ты счастлива просто так, без изнурительного труда или великой жертвы;
- запомнить навсегда, что ты имеешь право быть такой, какой сама хочешь, жить так, как считаешь правильным, делать то, что считаешь нужным;
- поверить в себя и свои силы.
Изменив ход мыслей, а с ним и поведение, ты увидишь вокруг себя других людей и сможешь строить свое будущее. Ты сможешь без труда понимать, кому стоит доверять, а от кого – держаться подальше. Ты станешь взрослой – сколько бы тебе ни было лет – и поймешь, что твой тип мужчины — не развязный всегда выпивший мачо, а надежный и добрый человек. И когда он встретится на твоем пути, ты не отшатнешься в испуге или недоумении, а сделаешь шаг навстречу.
Елена Любченко, эксперт проекта «Поверніть мені красу», психотерапевт.
www.любченко.укр
