Доброе, турецкое☕️
Что я поняла про турецкую психологию из наблюдений и расспросов?

✔️турки ценят семью. Каждый вечер на закате сотни(!!) турецких семей до 20 человек выезжают на набережную, раскладывают пикник и сидят до ночи. На пикники выезжают и компании, но в основном - семьи, несколько поколений. (Сториз⏏️)
(Семья мужа, скорее всего, будет важным фактором вашей жизни, если вы, например, захотите замуж за турка).
✔️мне показалось, какая бы ни была семья: традиционная, где мужчина - глава, женщина носит платок и сидит дома, или партнерская - двое шортах на пробежке на набережной, - на мужчине много ответственности и давления.
Куда бы мы ни пришли, нас обслуживали мужчины. Они работали быстро и много (как это ни удивительно было для меня🤷‍♀️)
Мужчины решали вопросы. Мужчины расплачивались. Мужчины за все отвечали, даже если разревелся ребёнок.

(Наверное, в тени, на кухнях, в обслуге женщины тоже есть, но их не видно даже в курортных зонах. И да, местные женщины тоже влияют. Но ответственность - на мужчинах.)

✔️Последствия. Есть статистика о том, что турки, особенно мужчины, -удивитесь- склонны к депрессии. И тенденция растёт.

Причины депрессии:
Много ответственности за всех, всю семью: детей , родителей, бизнес.
Много «показушности»: турок не может сказать - да гори оно огнем! «Что скажут соседи, знакомые, родственники» - важнейший фактор, нужно держать лицо, «быть молодцом», «быть хорошим» для любимой семьи.
Поэтому в жизни много напряжения и внутренних конфликтов.

✔️Хорошие отношения для турков - очень важно. Дружить с соседями - обязательно. Тут очень чувствуется отношение «свои» и отношение - «все остальные туристы».☺️

✔️И еще. Была удивлена, как турки романтичны. Рассказы об ухаживаниях, свечи на траве, парочки с цветами, закаты, песни - турки верят в романтическую любовь и ценят ее. Может не так, как семью, но ... это очень мило.
😻
А вы что занете про Турцию? Какие #псивпечатления?
Я только начала изучать. - все интересно 🐬
#любченкопсихолог #псипутешествуем #изменениясовкусом ...

#какнебояться и полететь на #отдых? - спрашиваете вы.
«Насмотрелась ТВ и хочу все отменить!!»😳
Так вот.
Мне кажется, важно понимать несколько вещей
- про себя;
-про #вирус;
- про ТВ.

✔️Про себя.
Насколько вы тревожны? Если от чиха соседа по этажу у вас начинается паническая атака, вы час моете руки и молитесь всем богам - логично пересидеть период пандемии дома, погулять по знакомому периметру, поковыряться на даче.

В самолете, аэропорту, в автобусах вы все равно попадете в ситуацию «отсутствия социальной дистанции» и как-то это пережить бы.

Так что мнительным прийдется взвесить и выбрать: паническая атака от страха; инфаркт от напряжения или депрессия от отсутствия положительных впечатлений, сидя дома?🤷‍♀️(шучу)

✔️Про корону
-написано много, но у каждого «свое правильное понимание». Расскажу свое.
Вирус сложно подхватить, следуя элементарным правилам:
1️⃣дистанция! Не притесь на рынки; не бегайте по экскурсиям; не ломитесь в густонаселенные места- и вам будет спокойнее, расслабленнее и безопаснее. Проверено.
2️⃣Мыть руки перед едой. Очень важно не тянуть в рот то, что трогало перила, мацало продукты и тд. Не нужно каждые 5 минут обливаться санитайзером - они такие химические, что раздражается слизистая, начинается #кашель и #насморк, и страху - полные штаны.
Мыло, проточная вода и песня «птн хло» 4 раза (для засекания времени)) перед приемом чего-то в рот, в нос, в глаз достаточно для гигиены.
3️⃣Важно быть #внимательным. Если вы расеянный человек: то забыл маску, то на кого-то наткнулся; то почухался грязным; то уронил мороженко, - #пандемия - не ваш звездный час!

✔️Про ТВ.
Я уже писала, что плохие новости, страшилки и «тревожная музыка»- это двигатель медиа. Потому что медиа борется за #внимание; а внимание сапиенса автоматически управляется страшным по закону выживания.

Имейте это в виду, когда составляете планы на жизнь, ориентируясь на «новости».
Включайте критической мышление. Спрашивайте у очевидцев - в той стране действительно ТАК, как описывают СМИ?
Мы приняли решение лететь в Турцию на следующий день после введения «жесткого масочного режима» и паники, поговорив с местной девочкой.
И не жалеем! 🌊
А вы что думаете? ...

Морского блаженства пост
🌊🐬
Помните фильм «Достучаться до небес»?
Там есть слова:
«Пойми, на небесах только и говорят, что о море.
Как оно бесконечно прекрасно.
О закате, который они видели.
...А ты? Что ты им скажешь? Ведь ты ни разу не был на море.
Там наверху тебя окрестят лохом»😎

За что мы так любим море? Почему отовсюду нас тянет к воде?
Почему за счастьем и смыслом отправляемся к нему?🌊
🌊
Причина 1.
50 оттенков синего.
Синий цвет и все его нюансы успокаивают, снимая эмоциональное напряжение.

Смотрим на синий: сердце бьется медленнее, дышится глубже.

Японцы изучали влияние различных цветов солнечного спектра на психику и доказали: оттенки синего и голубого хороши для профилактики депрессивных настроений.

(В Японии даже покрасили станции метро, где совершают больше всего самоубийства, в синий и голубой. И что Вы думаете? Есть статистика: количество самоубийств уменьшилась)
🐳
Причина 2. Слушая море, мы медитируем.

Колебание волн, их равномерный шум успокаивают, снимают нагрузку с нервной системы. (Моя подруга купила для ребенка специальное кресло. Оно раскачивается и шумит, имитируя ощущения, которые малыш испытывал в утробе матери. Эти движения очень похожи на колебания волн, а ритмичный шум очень напоминают звук океана).
🐳
Причина 3. Память предков
Вода — это часть естественной среды обитания человека.

Древний человек всегда селился рядом с источником воды: пресной и морской.
Наш мозг сохранил знание о том, что жить на берегу хорошо. И через миллионы лет люди, сами не осознавая почему, пакуют чемоданы и летят к морю.

Есть народы, которые приходят к океану помолиться. А одна моя знакомая поделилась: она приезжает к морю, чтобы поговорить с бесконечностью.
🐬
А вы за что любите море?
Где говорите с бесконечностью?
#любченкопсихолог #поговоимсбесконечностью #рубежи_роста #психологияморя #псипутешествуем ...

#будькакЛена

Греем попу.
Дуреем от закатов.
5 (пять!) дней минимум нужно организму человека, чтобы перестроиться в новом месте и перестать ощущать стресс новизны.
(Стресс же и от хорошего бывает, помните?)

А от сочетания новизны, неизвестности, масок, странной психологии, кашляющих турецких курильщиков, одуряющих закатов, смешных слов, отсутствия интернета, (и еще кучи очень нужного и привычного), - и свежайших морепродуктов («нет, идем туда- там прямо от рыбаков!») - стресс получился нормас!
😎
Мы никогда не ездим пакетными турами.
Всегда осваиваем страны и континенты сами- так все понятнее и правдивее. Туризм везде одинаковый, а реальность - очень разная. Именно она что-то делает с мозгом, телом, способностью видеть иначе...

И вот только сегодня, пропитавшись морем, солнцем, чаем, рыбой и галькой - я, кажется прихожу в состояние «нашлась»...

Любите новые места?
Сколько осваиваетесь? 🌼
#счастье #мозг #псипутешествуем ...

Привет!
У нас +36. (Так вот как чувствуют себя плавленные сырки!🤪)

Дисциплинированные турки невозмутимо ходят в масках - так их можно отличить от простых смертных.😉и пьют чай.

А тем временем моя подруга из Израиля воет, что их всех садят на #полный карантин: все закрыто, ходить не дальше 500 м от дома, штрафы, ограничения.🙈

Единственная эмоция, которая ее наполняет – злость. Она злится на всех:
на правительство,
на коронавирус,
на жару, которая этот вирус не смогла уничтожить,
на мужа, который уже который месяц торчит дома (последнему достается больше всего)….

Колбасит не одну ее: израильтяне вышли на демонстрацию против карантина, а в соцсетях запустили флешмоб с хэштегом «за#бали». Люди очень злы, и по-человечески это можно понять. 🤷‍♀️

Злость и гнев – разновидности агрессии.
Люди агрессивны по сути - иначе мы бы не пережили мамонтов и других страшилищ.
Когда мы злимся, мы получаем МОЩНЫЙ прилив сил и энергии, предназначенной для того, чтобы победить трудности. Без гнева мы были бы лишь пассивными наблюдателями и грустной едой для кого-то более сердитого .😤😤
То есть, совет «успокойся» хорош не всегда. Ведь злость может быть мотиватором. В злости - много энергии. Злиться лучше, чем тосковать или впадать в депрессию.

Главное это делать не часто, слишком частые приступы гнева – повод обратиться к врачу.
С подругой мы перебрали много вариантов спустить пар:
Разбить палаточный городок у Кнессета? Поколотить все подушки в доме, а заодно и мужа? Закупиться антидепрессантами (или алкоголем), чтобы пережить неизбежное? Начать рисовать?
Или:
Закупить строительные материалы (и наконец за карантин закончить ремонт)
Быстренько свалить из страны (и наконец увидеть родителей)
Каждый день бегать, приседать и стоять в планке (и похудеть на заветные 5 кг)

Злость может дать много полезного !🔥
А вы на что злитесь?
И что, благодаря злости, смогли в своей жизни изменить?☝️🤓
#любченкопсихолог #эмоциональнаязрелость #эмоциональныйинтеллект #рубежи_роста с октября ...

#небудькакЛена
🔥
Бывали у вас такие периоды в жизни, когда от вас все чего-то хотят?!!
Все!🙈
Ну, то есть не только родные, у которых происходит куча всего, в котором ты обязана участвовать.

Не только клиенты, которым нужно что-то важное от вас срочно, -
презентации, мастер-классы, новые проекты, сотни человек с вебинаров, соседи, интернет, помещение для работы, прачечная-@ячечная+ любимые сотрудники, которые ждут проверки, отмашки, денег, подтверждения, обсуждения...и тд итп
Кураж.
Вебинар.
Сто писем без ответа.
И все - важно, и везде ты нужен!!!!!
Знакомо?
Так вот последние недели у меня были именно такими.
🔥🔥🔥🔥☄️
И сейчас мне хочется побыть Чебурашкой. (Прочла недавно такую фразу в фб у одной девочки - директора Агентства).
Я, блин, хочу побыть Чебурашкой.
Жить в ящике из-под апельсинов, путешествовать в нем же, ничего не решать, и чтоб все волшебным образом смогли без меня. И были счастливы.
Не заканчивать работу в 24.00 и позже.

Не жертвовать обедом «потому что..»
Не засыпать с головной болью.

Не говорить себе «все люди помогающих профессий иногда загоняются! Это - реальность, Лена».
Просто побыть Чебурашкой.
✨
Поэтому сейчас я прилетела в Турцию. В абсолютно непонятное место в непонятной стране🤷‍♀️
Буду нещадно спамить «морьком», «закатиками» и лежать.
Лежать и спамить. Как Чебурашка.
А вы там как?
😘
#любченкопсихолог пару дней просто #любченколена ...

Не знаю, как у вас, у меня был очень сложный месяц, и абсолютно термоядерная неделя!
Чтобы разгрузиться, - встречалась с подругами.
Одна из них, после развода наконец вступила в #отношения. Рассказывает она об этом, и… - чуть не плачет.

Потому что #любовь-то она свою нашла, но… не одну. Теперь у нее сразу три кавалера. «и я за всех троих хочу замуж, девочки...» А грустит потому, что мучает совесть.

Ого - подумали мы,
и весь вечер обсуждали #МНОГОМУЖЕСТВО!

Я вспомнила свою давнюю клиентку, которая задумчиво заявляла: «я ТАКАЯ женщина, которой 5 мужчин мало! Муж для того, чтобы растить детей, создавать уют. Любовник - для разговоров и ласк. Молодой любовник - для тонуса. Ради него в спорт зал хожу. А еще мне очень нужен массажист, который может всех троих заменить - мнет себе и мозг не выносит. Ну и сейчас какая-то романтика у меня для души. С пятым мужчиной...»
Полная гармония. Никаких мук совести у моей клиентки не было. 🤷‍♀️
Многомужество старо, как мир
Еще в «Махабрахате» упоминается девушка Джатила, которая вышла замуж сразу за семерых мудрецов. И она там не одна такая – кто имел пять мужей, а кто не мелочился, - и сразу десять.

У древних народов, женщина заводила несколько мужей из соображений безопасности.
На случай , если благоверного загрызет зверь или укусит змея - есть еще запасные варианты, так спокойнее.
(У меня есть клиентки, которые и сейчас держат «запасные аэродромы», не смотря на отсутствие змей.)
🤷‍♀️
В Тибете и на Гималаях родители приводили в дом к сыновьям только одну невестку на всех братьев, чтобы не делить между ними землю.

В Спарте многомужество считалось самым верным способом выбрать лучшего отца ребенку.
(Есть у меня клиентки, которое делают кастинг мужей - думаете, спартанки?))

Было время, таким грешили и в Китае, в бедных провинциях. Девушка понимала: чем больше добытчиков, тем лучше. Да))

#полиандрия, кстати, бывает разной. Можно сразу выбрать мужей (часто это были родные братья).
Можно начать с одного, и постепенно подбирать другие кандидатуры, согласовывая их с первым мужем.☝️
Я, конечно, за «единственного-неповторимого»
Но мнения разделились.
Что думаете? Сколько мужчин нужно для счастья? ...

Вебинаримся. 🤓📖🖌🌪🌪💥
☕️☕️☕️
И мысли мои сейчас все в теме #эмоциональнаязрелость

Вспомнила цитату любимого своего актера Леонова:

«Страх — это еще не слабость. Вот если страх заставляет тебя отступить, если ты бережешь свои силы и в результате уменьшаешься сам — это слабость.

А чтобы знать жизнь — надо жить. Не беречь себя от конфликтов своих и чужих, не бояться опасности, риска, не искать пути полегче, не бежать от ответственности, не думать, что твоя хата с краю и что ветры времени тебя не коснутся».
💥

Просто каждое предложение - в тему.
Мы можем чувствовать что угодно.
И очень важно признавать и принимать любое свое чувство.
Но поступаем мы не под диктовку этого чувства, а согласно своему выбору.

Вот это для меня и есть #эмоциональнаязрелость
🤓
Ну да. Серьезная тема.
Сегодня думаем о том, какие чувства в нашей семье не одобрялись, были запрещены, нежелательны?
Что было нельзя?
Делитесь. Это может быть важное осознание.
❤️
#любченкопсихолог #рубежи_роста #переписатьжизнь #изменениясовкусом #эмоциональныйинтеллект ...

Книга «Переписати життя» – о смелости жить свою жизнь. Уж простите мой пафос😊
⠀
Конечно, она еще о миллионе других штук – но прежде всего о том, что смелость, решимость, бесстрашие появляются будто из ниоткуда, когда мы решаем жить, а не терпеть🙌
⠀
Когда вы точно понимаете, что «так больше нельзя» или «я так больше не хочу» – неизвестно откуда берутся силы, идеи, и даже обстоятельства вокруг вас начинают складываться таким образом, что способствуют переменам. Именно так это работает – когда вы слышите себя и действуете себе во благо.
⠀
Я как-то попросила подписчиков написать в комментариях, как именно они когда-то изменили ход событий – вопреки привычному сценарию, мнению окружающих, воспитанию, ожиданиям близких и тд.
Их ответы – ваши ответы! – настолько вдохновляют, вы настолько потрясающие смельчаки, что у меня захватывает дух, и каждый раз, когда я перечитываю ваши истории, мое настроение пробивает стратосферу.
⠀
❣️Все эти истории собраны в highlights – заходите на страничку моего профиля, клацаете на кружочек «Переписати життя», и вдохновляетесь невероятными рассказами о смелости!
⠀
❗️На этих выходных на ВДНГ пройдет Литературный Кураж Базар – в воскресенье, 13 сентября, в 15:00 на презентации книги «Переписати життя» мы с ведущей радио НВ Илоной Довгань поговорим о том, насколько всесильным может быть человек, который перестает мириться с тем, что ему не подходит.
✏️О том, насколько иногда нам нужны перемены.
✏️О том, что внутри всегда есть резерв сил и решимости – и он активируется осознанием того, что время перемен настало.
⠀
❤️ Все, кто хотел встретиться лично – а я, например, мечтала об этом дне где-то с марта! – приходите!
Я буду счастлива вас видеть, отвечать на вопросы, подписать книгу (если она у вас уже есть) и просто побыть среди смелых людей. Наконец-то!
⠀
📍Подробности о презентации – по ссылке в моем bio ☝️ ...