«Верните мне красоту» — История Александры Гарасюти

Нам важно быть принятыми и любимыми теми, кого любим мы.

Нам важно приносить им радость и не расстраивать.

Эти добрые намерения часто приводят к тому, что мы приносим свои желания в жертву. А наш страх подвести, расстроить или обидеть любимого человека может превратить нас в локатор, улавливающий его настроения, а не творца своей жизни.

Олександра Гарасюта народилась з вродженою патологією верхньої губи. Дівчина все життя тримала у собі образи і терпіла, змирившись із власною долею. Все змінилось, коли у неї народився син. Жінка наважилась боротись за себе лише тоді, коли сама стала матір’ю, заради щастя своєї дитини. Команда “Поверніть мені красу” має план порятунку Олександри, втілення якого допоможе їй стати привабливою та щасливою.

Поверніть мені красу

Как выжить в ноябре

Елена Любченко, психолог, Киев

Самый депрессивный месяц года может оказаться самым ресурсным, если провести его правильно.

«Медленный переход осени к зиме — вовсе не плохая пора.
Это пора, когда нужно собрать, привести в порядок и сложить
все свои запасы, которые ты накопил за лето. А как прекрасно
собирать все, что есть у тебя, и складывать поближе к себе,
собрать свое тепло и свои мысли, зарыться в глубокую
норку — уверенное и надежное укрытие; защищать его
как нечто важное, дорогое, твое собственное. А после
пусть мороз, бури и мрак приходят, когда им вздумается.
Они будут обшаривать стены, искать лазейку, но ничего у них
не получится, все кругом заперто, а внутри, в тепле и одиночестве,
сидит себе и смеется тот, кто загодя обо всем позаботился».
Туве Янссон «В конце ноября»

Ноябрь – это месяц, в котором мы напрочь лишаемся того, что в остальные дается для всех сполна и даром. Солнце, краски, тепло, свет, витамины, разнообразие вкусов и запахов – все это слагаемые летней истории, за которую мы забываем благодарить Вселенную. В ноябре природные блага сходят на нет: мало солнца, красок, вкусов, мало стимулов, мало серотонина – и хочется грустить, зато много мелатонина, – и хочется спать. Кофе абсолютно бессилен перед трудовыми буднями, которые кажутся бесконечными.

В общем, как ни крути, а ноябрь – это особый период жизни, безвременье, затерявшееся между яркостью октябрьской листвы и рождественскими ярмарками декабря. И если подходить к ноябрю с той же требовательной меркой, что и к остальным месяцам, можно пропустить, проспать, прогрустить целых 30 дней, а в особо тяжелых случаях — и надольше застрять в вязкой депрессивной досаде.

Правду сказать, у человека не так много источников энергии:

  • солнце, чье тепло и свет продуцируют выработку гормонов радости;
  • вода, снимающая любой стресс и высвобождающая потенциал внутренней силы;
  • еда, дающая витамины и богатство вкусовых ощущений;
  • положительные эмоции;
  • значимые смыслы.

Что же делать, когда первый (и один из самых важных!) из этих источников практически недосягаем?

Во-первых, подсказывает логика, сбавить скорость и перейти в энергосберегающий режим. Не суетиться, не оставаться на афтепати, не проводить все выходные в многолюдных местах. А вместо этого посидеть дома, почитать, подумать о жизни. И даже (о недосягаемая роскошь!) подремать, в конце-то концов.

Во-вторых, максимально привнести в жизнь тепло и свет. Теплее и ярче одеваться, держать под рукой чашку горячего какао, а дома еще и любимый плед. Вечерами разжигать камин и зажигать свечи, принимать приятных людей и ходить к ним в гости.

В-третьих, перейти на зимний режим питания и научиться гурманствовать. Готовить блюда со специями. Варить пряный глинтвейн. Заваривать необычные сорта чая. Пробовать экзотические фрукты.

Недостаток тепла, света и цвета может подсознательно приводить нас к мысли, что сейчас все «хуже, чем раньше», откуда рукой подать до депрессивных размышлений о прожитой жизни и экзистенциального ощущения быстротечности и бессмысленности своего существования. Есть ли способы противостоять этому? Без сомнения.

Нужно только развернуть внутренний диалог себе на пользу, продемонстрировав собственные достижения и наметив будущие победы.

  • Взгляните в глаза своему прошлому и найдите за что поблагодарить его. Вспомните все свои успехи и «минуты славы». Пересмотрите фото, где вы счастливы, прочувствуйте это состояние снова и сохраните его в своем сердце.
  • Обустройте настоящее. Создайте собственную зону комфорта. Наведите порядки. Сделайте уютнее дом. Найдите занятие по душе. Освойте медитацию. Отпишитесь от навязчивых сообщений. Откажитесь от того, что не делает вас здоровее и счастливее.
  • Займитесь будущим. Мечтайте и планируйте. Для начала — новогодние праздники: составляйте списки подарков и покупок. Затем – купите красивый планнинг и в нем ставьте и прописывайте цели на последующий период.

Иными словами – в ноябре как никогда важно изживать психологию жертвы обстоятельств, а самой становиться повелительницей тепла, матерью света и автором собственной жизни.

(опубликовано на сайте ТСН)

«Верните мне красоту» — История Екатерини Шевчук

Поверніть мені красу (2016)

Согласно исследованиям Аргайла, еда стоит на 1 м месте среди всего, что может принести человеку счастье.
Поэтому, еда – это психология.

Мы «заедаем», когда нам грустно и падает уровень гормонов счастья; мы «наедаем» защитный слой жира, когда не чувствуем себя в безопасности; мы компенсируем с помощью еды еще множество психологических проблем и дискомфортов, которые нужно решать, используя психологические способы, а не «заедать»!

Наша героиня умудрилась побывать на обоих полюсах пищевого расстройства: ожирение/анорексия.

Серия о том, к каким катастрофам приводят эти полюса и как справляться.

Дивіться 10 випуск нового сезону “Поверніть мені красу”. Катерина Шевчук понад усе хотіла гарно виглядати, та незчулась, як ледь не вклала себе у труну. Молода жінка страждала від зайвої ваги, але одного дня через образу найближчих майже повністю відмовилась від їжі і за 8 місяців схудла на 70 кілограмів. Таке стрімке схуднення дуже вплинуло як на фізичний, так і на психологічний стан Катерини. Експерти “Поверніть мені красу” визнають, що це один із найскладніших випадків, але погоджуються допомогти жінці.


повернить мени красу смотреть ютуб

«Верните мне красоту» — История Ольги Шумейко

История Ольги Шумейко. Верните мне красоту. Серия 9

Смотрите 9 выпуск нового сезона “Верните мне красоту”. Героиня этого выпуска Ольга Шумейко должна была родиться красавицей, однако роковая ошибка врачей исказила лицо младенца. Девушка пережила безрезультатные операции и даже клиническую смерть, а издевательства сверстников и равнодушие родных сделали ее замкнутой в себе и застенчивой. От рождения Ольга только наблюдала за жизнью, но в 28 лет пришла на проект “Верните мне красоту”, чтобы родиться заново и почувствовать себя счастливой.

Большая психологическая проблема практически все женщин, которые приходят к нам на проект, заключалась в том, что они с детства не могут дать отпор своим обидчикам и не выражают те сильные чувства, которые вызывали ситуации несправедливости, насилия, издевательств.

А, чувств, конечно было много – их не могло не быть много – ведь это нормально для живого человека – злиться, если над тобой издеваются, обижаться, если поступают несправедливо, плакать, когда горько и одиноко и т.д.

Такие сильные эмоции обязательно должны быть ОТРЕАГИРОВАНЫ. Если хочется плакать, то обязательно надо плакать. Если хочется жалости, то ее надо получить, если есть агрессия, то надо отреагировать и ее.

Но сделать это в максимально безопасной, экологичной форме. То есть не драться, не вымещать зло на других, не орать матом в присутствии детей, а, например, уйти в лес, где можно прокричаться, никого не пугая, побить подушку, разорвать фотографии с человеком, принесшим обиду, снять напряжение в занятиях спортом, в физической нагрузке и.т.п. Хороши будут любые средства, которые позволят отреагировать эмоции, но не нанесут вреда вам, вашей душе и окружающим.

Для Оли очень целительным оказался сеанс с Плейбек театром.