Вера в себя
, , ,

Пессимизм излечим

Короткое интервью журналу «Лиза» о том, какими бывают «пессимисты обыкновенные».

Чаще всего, в моей практике встречались пессимисты, которых условно можно разделить на 3 типа.

1. «Со мной что-то не в порядке»

Страдают из-за неверия в себя и свои силы, мучаются комплексами и ни за что не поверят, если с ними случится что-то хорошее.

Что делать? укреплять веру в себя, работать с комплексами вместе с психотерапевтом, поддерживать и хвалить себя за успехи.

2. «Мне все должны или Мир не такой как я хочу»

Питают неоправданно завышенные ожидания, предъявляют постоянные претензии ко всем и вся, и вечно недовольны имеющимся. Невыносимы для окружающих, но и с собой им тяжко.

Что делать? Снизить ожидания. Благодарить за то, что есть. Вести дневник благодарности, куда перечислять перед сном, например, все, что было за день хорошего и за что можно поблагодарить близких, обстоятельства, жизнь.

3. «Все равно все кончится плохо. Везде подвох.»

Специалисты по обесцениванию всего хорошего, ценного, интересного, важного, что случается в их жизни. Безнадежные циники. Для меня это самый тяжелый случай.

Что делать? Перестать получать удовольствие от обесценивания. Понять, какую выгоду получает от своего цинизма. Убедиться, что верить и быть лучезарным оптимистом выгодно и приятно. Вылечить травму, приведшую к тотальному неверию, с психотерапевтом.

Пессимизм излечим. Важно ХОТЕТЬ жить с радостью и оптимизмом.

Комментарии